La prima regola, è fare molto moto. Una vita sedentaria non favorisce il dimagrimento del nostro corpo. Per chi lavora, ed è quindi costretto a stare sempre seduto ad esempio, o per chi non ama lo sport, sono consigliabili lunghe passeggiate, a passo veloce, o piccole corsette di un’ora, che aiutano il nostro corpo a smaltire ciò che abbiamo ingerito durante la giornata. Se si sta completamente fermi, per pigrizia o mancanza di tempo per uno sport, si finirà per impigrire anche il nostro corpo, che sarà il primo a risentirne e a trasformarsi. Dedicare parte del proprio tempo alla cura del proprio corpo, è fondamentale per oggi e domani. Gli sport ideali per snellire le gambe sono molteplici, quindi abbracciano le esigenze di un’utenza varia e diversificata. Il nuoto, è lo sport più completo per il dimagrimento e la tonificazione del nostro corpo. Il movimento nell’acqua è oltremodo più complesso rispetto a quello effettuato nell’aria. I muscoli tonificano molto più velocemente, poiché sono coinvolti tutti, gambe e braccia in particolare che sono i motori del nostro corpo in acqua. Anche l’acqua–gym è uno sport apprezzato e utile per il dimagrimento delle gambe. A differenza del nuoto, è sicuramente più divertente; la lezione infatti si svolge con la musica e si snoda in una serie di esercizi dolci da svolgere in acqua, in gruppo, che interessano la tonificazione e lo snellimento della pancia e delle gambe. Anche il pattinaggio e la danza, che sia classica o moderna, conferisce alle gambe, nel corso del tempo un aspetto magnifico. La danza in particolare, rende la gamba longilinea, snella, ma non eccessivamente, e muscolosa al punto giusto. Le ballerine infatti, che disegnano nell’aria con le loro gambe linee meravigliose, sono prese dalle donne in generale come modello da seguire per avere un bel paio di gambe attraenti e sane. La palestra, per chi non predilige una passione particolare per gli sport sopra citati, va benissimo, che sia per la pesistica e i cardio-fitness, o per l’aerobica e lo step. Queste ultime due discipline, sono ultimamente molto in voga e sono prescelte da un numero di utenti (quasi sempre donne) sempre più alto. Lo step e l’aerobica come pure il pilates, sono divertenti e aiutano a bruciare parecchie calorie a lezione. In pochissimi giorni, circa trenta, si vedranno già i primissimi risultatati. Le gambe avranno perso centimetri innanzitutto, infatti la calzata dei jeans è più lenta e morbida, e le gambe stesse, saranno meno pensanti, poiché avremmo favorito la riattivazione della circolazione. Lo sport principe però per avere gambe bellissime, e quello più scelto, sia dalle donne che dagli uomini, è lo spinning. Questa disciplina, ormai affermatissima nelle palestre, si sviluppa in circa sessanta minuti, con un istruttore guida e la musica, che serve a dare la carica per affrontare la lezione stessa senza sentirne il peso. Lo spinning va fatto inizialmente due o tre volte alla settimana. Le gambe infatti, come tutto il resto del corpo devono avere la possibilità di abituarsi al ritmo e al tempo da tenere; la lezione non va lasciata a metà, ma va completata fino in fondo. Durante una lezione si perdono quasi ottocento calorie.
moto e sport !
La prima regola, è fare molto moto. Una vita sedentaria non favorisce il dimagrimento del nostro corpo. Per chi lavora, ed è quindi costretto a stare sempre seduto ad esempio, o per chi non ama lo sport, sono consigliabili lunghe passeggiate, a passo veloce, o piccole corsette di un’ora, che aiutano il nostro corpo a smaltire ciò che abbiamo ingerito durante la giornata. Se si sta completamente fermi, per pigrizia o mancanza di tempo per uno sport, si finirà per impigrire anche il nostro corpo, che sarà il primo a risentirne e a trasformarsi. Dedicare parte del proprio tempo alla cura del proprio corpo, è fondamentale per oggi e domani. Gli sport ideali per snellire le gambe sono molteplici, quindi abbracciano le esigenze di un’utenza varia e diversificata. Il nuoto, è lo sport più completo per il dimagrimento e la tonificazione del nostro corpo. Il movimento nell’acqua è oltremodo più complesso rispetto a quello effettuato nell’aria. I muscoli tonificano molto più velocemente, poiché sono coinvolti tutti, gambe e braccia in particolare che sono i motori del nostro corpo in acqua. Anche l’acqua–gym è uno sport apprezzato e utile per il dimagrimento delle gambe. A differenza del nuoto, è sicuramente più divertente; la lezione infatti si svolge con la musica e si snoda in una serie di esercizi dolci da svolgere in acqua, in gruppo, che interessano la tonificazione e lo snellimento della pancia e delle gambe. Anche il pattinaggio e la danza, che sia classica o moderna, conferisce alle gambe, nel corso del tempo un aspetto magnifico. La danza in particolare, rende la gamba longilinea, snella, ma non eccessivamente, e muscolosa al punto giusto. Le ballerine infatti, che disegnano nell’aria con le loro gambe linee meravigliose, sono prese dalle donne in generale come modello da seguire per avere un bel paio di gambe attraenti e sane. La palestra, per chi non predilige una passione particolare per gli sport sopra citati, va benissimo, che sia per la pesistica e i cardio-fitness, o per l’aerobica e lo step. Queste ultime due discipline, sono ultimamente molto in voga e sono prescelte da un numero di utenti (quasi sempre donne) sempre più alto. Lo step e l’aerobica come pure il pilates, sono divertenti e aiutano a bruciare parecchie calorie a lezione. In pochissimi giorni, circa trenta, si vedranno già i primissimi risultatati. Le gambe avranno perso centimetri innanzitutto, infatti la calzata dei jeans è più lenta e morbida, e le gambe stesse, saranno meno pensanti, poiché avremmo favorito la riattivazione della circolazione. Lo sport principe però per avere gambe bellissime, e quello più scelto, sia dalle donne che dagli uomini, è lo spinning. Questa disciplina, ormai affermatissima nelle palestre, si sviluppa in circa sessanta minuti, con un istruttore guida e la musica, che serve a dare la carica per affrontare la lezione stessa senza sentirne il peso. Lo spinning va fatto inizialmente due o tre volte alla settimana. Le gambe infatti, come tutto il resto del corpo devono avere la possibilità di abituarsi al ritmo e al tempo da tenere; la lezione non va lasciata a metà, ma va completata fino in fondo. Durante una lezione si perdono quasi ottocento calorie.