1NuovaVita1

Regole/indicazioni da rispettare

Quando si è in trasferta più giorni.
Dopo le 20.00 non hà senso continuare a guidare perchè non si guadagna nulla.
Bisogna stare a letto (dormire o riposare) 8 ore.
La doccia è molto meglio farla la sera che la mattina.
Ideale è non superare 13 ore da sveglia ad arrivo albergo, per essere efficenti.
Limite massimo giornaliero 18 ore da sveglia, in ogni caso giorno successivo si è stanchi.
Indicazioni generali su percorsi lunghi
Velocità di sicurezza 110 km/ora, si hà controllo di qualsiasi situazione.
Compreso soste e tempo per vitto su lunghi percorsi media 80 km/ora.
Calcolo tempi con soste ViaMichelin/Google +30%, calcolo per sicurezza +40%.
Breve fermata ogni 2/2,5 ore di guida.
Pranzo deve essere molto leggero, ideale:
colazione abbondante,
pranzo molto easy, meglio se solo spuntino,
cena con liquidi (minestre e verdure).