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PASQUALETTI BLOG

NON PENSARE AL TUO PASSO.O A QUELLA FASTIDIOSA PIOGGERELLA.O AL FATTO CHE SIANO LE 2 DI NOTTE.NON PENSARE ALLA DESTINAZIONE CHE DEVI RAGGIUNGERE.O COME LA RAGGIUNDERAI.NON PENSARE A COME STAI E NEMMENO COME CORRI... RUN RUN RUNN !!!

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Post n°102 pubblicato il 28 Novembre 2010 da stefy.71

Eccoci giunti alla mia seconda gara competitiva tanto attesa.

Un buon risultato oserei dire vista la giornata fredda e piovosa!

12.14 km girati in 53,11.5 minuti

ecco i passaggi

	T. parz.	T. giro	FC	FC media	Note giro
1	0:03'51.5	0:03'51.5	155	152
2	0:08'42.5	0:04'51	160	158
3	0:12'59.5	0:04'17	162	160
4	0:16'51.6	0:03'52.1	150	153
5	0:21'54.5	0:05'02.9	156	159
6	0:26'17.5	0:04'23	158	158
7	0:30'41.5	0:04'24	160	160
8	0:34'43.6	0:04'02.1	157	159
9	0:39'01.5	0:04'17.9	159	158
10	0:44'15.7	0:05'14.2	157	157
11	0:48'28.5	0:04'12.8	158	155
12	0:52'40.6	0:04'12.1	155	159
13	0:53'11.5	0:00'30.9	155	156
	0:53'11.5	13 giri	155bpm	157bpm	Nessuna nota

FC di picco
Frequenza cardiaca minima	126 bpm
Picco EPOC	433.1 ml/kg
Ventilazione	156 l/min
VO2	56 ml/kg/min
Frequenza respiratoria	56 bpm
Tempo al di sotto di Zona 1 (facile)	:'.
Tempo in Zona 1 (moderato)	:'.
Tempo in Zona 2 (intenso)	:'.
Tempo in Zona 3 (molto intenso)	:'.
Tempo al di sopra di Zona 3 (massimo)	:'.

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