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CREARE UNO SPAZIO INFORMATIVO, SU CUI RICEVERE RISPOSTE E SUGGERIMENTI SUL COME IMPOSTARE I PROPRI ALLENAMENTI MENSILI E ANNUALI....E SUL COME DIMAGRIRE.
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Allenamenti troppo ravvicinati, eseguiti prima che sia ultimata la fase di recupero, portano al sovrallenamento. Allenamenti troppo distanziati, ovvero eseguiti quando gli effetti dell'allenamento precedente sono esauriti, non portano a miglioramenti significativi. Un miglioramento in termini funzionali si realizza nel tempo, solo quando l'allenamento successivo viene applicato al culmine della fase di supercompensazione di quello precedente e così via....... |
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OVERTRAINING E DETRAINING
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