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Post n°22 pubblicato il 04 Febbraio 2013 da calpestarechilometri
In questi anni ho visto tanti runners organizzare le loro maratone su tabelle molto impegnative pensate su periodi di preparazione lunghi anche sei mesi. Successivamente, al momento della 42 km erano stanchi, fuori condizione e spesso anche infortunati. Il ciclo di una preparazione così densa di lunghi deve essere limitata ad un tempo non superiore ai 90 giorni in modo da sfruttare al meglio la crescita della condizione ed affrontare così la gara nel periodo di condizione massima...... |
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PREPARARE LA MARATONA FACILMENTE IN 12 SETTIMANE
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