Chi sono?Gianfranco Guglielmi, Il concetto preferito "Lo Sport e` una dimensione dell'uomo dove la forza, l'intelligenza e la volonta` si equilibrano per il raggiungimento del traguardo il cui prezzo e` una vita condotta all'insegna del sacrificio" Area personale- Login
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Creato da: Frankcanoa il 10/03/2007
discorsi a megafono spento di un allenatore di canoa olimpica
allenamento
Post n°395 pubblicato il 27 Febbraio 2017 da Frankcanoa
Tag: agonismo, allenamento, campionati italiani, canoa, canoa olimpica, Canoagiovani, Classifiche agonistiche, F.I.C.K., federazione, gare, gare canoa, giovani, kajak, Meeting Regioni Canoagiovani, programmi allenamento, regionale canoa giovani, settore giovanile, sport
PROGRAMMA ALLENAMENTO MARZO 2016 01 MER - I.T.L. 1ora circa(scatti da 4'----> 1') S 02 GIO – N° 3-4 volte 2000 S 03 VEN – Km.10/12 passo S 04 SAB - I.T.L. 1ora circa(scatti da 4'--> 1') -CASTELGANDOLFO 05 DOM -P.P.- 1x2000–2x1000–2x500–2x200 -CASTELGANDOLFO 06 LUN - I.T.L. 1ora circa(scatti da 4'----> 1') 07 MAR – P.R. n° 4/5x500 + 4/5 x 1.000 08 MER - I.T.L. 1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 09 GIO -Km 2 passo + n°4x8' – 2'rec + 2Km passo 10 VEN - I.T.L. 1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 11 SAB - n° 2 x 5.000 cronom. (piccoli 2x4.000) 12 DOM – P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 13 LUN - I.T.L. 1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 14 MAR -Km 2 passo + n°4x8' – 2'rec + 2Km passo 15 MER - I.T.M. 1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 16 GIO – P.R. n° 4/5x500 + 4/5 x 1.000 17 VEN - I.T.L. 1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 18 SAB - n° 2 x 5.000 cronom. (piccoli 1x4000+carico barche) 19 DOM –P.P.2X500–2X1000-1X2000– PESCHIERA Canoagiovani 20 LUN - I.T.M. 1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 21 MAR -Km 2 passo + n°4x8' – 2'rec + 2Km passo S 22 MER - I.T.L. 1ora circa(scatti da 4'----> 1') S 23 GIO – P.R. n° 4/5x500 + 4/5 x 1.000 S 24 VEN - I.T.M. 1ora circa (scatti da 2'------>20”) S 25 SAB -I.T.L. 1ora(scatti da 4'-->1')-CANDIA naz. 1000 K1-C1 26 DOM –P.P.2X500–2X1000-1X2000– CANDIA Cam.Ital. fondo 27 LUN - I.T.M. 1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 28 MAR - n° 3-4 x 2.000 cronom. 29 MER - I.T.L. 1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 30 GIO – P.R. n° 4/5x500 + 4/5 x 1.000 31 VEN - I.T.M. 1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) IN ROSSO ALLENAMENTO X RAGAZZI S – per ragazzi settimana di scarico POLISPORTIVA VERBANO
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Inviato da: cp2471967
il 19/07/2021 alle 14:47
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