Magre da Scoppiare
diario di una dislessica affamata e di una lisca cicciofobica
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Giappone che passione
Post n°290 pubblicato il 30 Ottobre 2016 da magredascoppiare
... bello il Giappone attraverso una serie che sto guardando in questi giorni, Midnight Diner, se vi capita di guardarla mi saprete dire, la consiglio
ORA SOLARE IN ITALIA OGGI!!!!!
peso = 71,5 kg (d)
colazione: 52 caffè x0,08 kcal = 4,16 kcal 207 latte parz screm x 0,48 kcal = 99,36 kcal 1 panino x 54 gr x 2,48 kcal = 133,92 kcal gruviera 8 gr x 3,98 kcal = 31,84 kcal cotto 16 x 1,41 kcal = 22,56 kcal zucchero nero 7 gr x 4 kcal = 28 kcal ( tot parz 279,75 kcal)
merenda 11:43 - 63 gr kiwi x 0,4 kcal = 25.2 kcal ( tot parz 304,95 kcal)
pranzo : 38 gr frittata di pasta, ricotta, grana, funghi e cipolle x3,5 = 133 kcal 56 gr broccoli bolliti x 0,35 kcal = 19,6 kcal 54 gr pollo lessato x 1,11 kcal = 59,94 kcal 1 tazzina caffè = 2,5 kcal ( tot. parz = 519,99 kcal )
merenda: 38 gr frittata di pasta, ricotta, grana, funghi e cipolle x3,5 = 133 kcal x 2 = 266 52 caffè x0,08 kcal = 4,16 kcal 207 latte parz screm x 0,48 kcal = 99,36 kcal zucchero nero 7 gr x 4 kcal = 28 kcal fette di segale 4 x 10gr x 3,72 kcal = 74,4 x2 = 148,8 kcal composta lamponi 2 cucchiaino 24 gr x 1,34 kcal =32,16 kcal ( totale merenda = 578,48 kcal ) ( totale parziale = 1098,47 kcal )
40 gr mela = 18 kcal ( tot parz 1116,47 kcal ) cena : ratatouille nostrana leggera circa 150 kcal 50 gr pesce circa 40 kcal 3 abbracci Mulino Bianca x 54 kcal = 162 kcal 52 caffè x0,08 kcal = 4,16 kcal 207 latte parz screm x 0,48 kcal = 99,36 kcal zucchero nero 7 gr x 4 kcal = 28 kcal fette di segale 2 x 10gr x 3,72 kcal = 74,4 kcal composta lamponi 1 cucchiaino 12 gr x 1,34 kcal =16,08 kcal ( totale cena = 574 kcal ) (totale giornata 1690,47 kcal)
movimento : 11.479 passi ( ore 21,42 ) ( 362,7 kcal ) ( tot kcal 1327,77 kcal ) sempre troppe per dimagrire)
acqua: 216 gr - tè verde 233 gr ( 449 acqua nat ) + circa 500 gr tra latte e caffè
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Inviato da: cassetta2
il 09/08/2023 alle 11:02
Inviato da: cassetta2
il 28/06/2020 alle 12:52
Inviato da: magredascoppiare
il 04/04/2020 alle 00:26
Inviato da: Quivisunusdepopulo
il 29/03/2018 alle 18:10
Inviato da: magredascoppiare
il 31/05/2017 alle 10:39