guardando le stelle

dolce notte...

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Le nostre parole non sono mai sprecate, semmai non arrivano sempre dritte a un cuore.
Se non arrivano dritte a un cuore non sono sbagliate le nostre parole,
è sbagliata la destinazione.
M. Bisotti

Come smettere di pensare a qualcuno

Incontri una nuova persona interessante e attraente. L’occhio guarda e la mente vaga. La tentazione ti colpisce, anche se non le soccombi immediatamente. Tuttavia i tuoi pensieri continuano a tornare a quell’incontro, a quella persona attraente, e alla possibilità di romanticismo, sesso, o addirittura una relazione.

Se sei single, questi pensieri possono essere meravigliosi. L’infatuazione è un’esperienza emotiva seducente. Chi sa dove porterà?

Ma se sei già in una relazione impegnata e felice, potresti non desiderare il ritorno a questi pensieri. Potresti non voler essere distratto da un nuovo viso. Che cosa puoi fare per rimanere concentrato e impegnato sul tuo rapporto attuale?

Come puoi smettere di fare pensieri su una persona sbagliata?

Ripetere a te stesso di smettere di pensare a quella persona non serve a niente. Daniel Wegner e i suoi colleghi hanno dimostrato che il tentativo di sopprimere il pensiero genera in realtà l’effetto opposto – finendo per avere più pensieri di quelli che si è tentato di sopprimere. In uno studio, Wegner e colleghi hanno chiesto alla gente di non pensare a un orso bianco. Cercando di sopprimere il pensiero di orsi bianchi, però, ha solo portato a più pensieri sugli orsi bianchi – un effetto di rimbalzo. La soppressione del pensiero e l’effetto di rimbalzo esistono per tutti i tipi di pensieri, compresi quelli rivolti a persone che troviamo attraenti. Cercare di sopprimere questi pensieri può anche portare la persona a manifestarsi nei sogni (Wegner, Wenzlaff, e Kozak, 2004). E cercare di non pensare al sesso non è molto efficace. Quei pensieri non solo rimbalzano nella coscienza, ma innescano effetti fisiologici – come i palmi delle mani sudati quando si tenta di evitare tali pensieri (Wegner, Shortt, Blake, e Page, 1990).

Così eccoci qui: hai incontrato qualcuno di nuovo, e ora stai pensando a lui/lei, forse fai anche sogni ad occhi aperti. Il problema: hai già un partner che ami e al quale tieni. Cerchi di smettere di pensare alla nuova persona, ma la soppressione del pensiero non funziona.

Piuttosto che sopprimere i tuoi pensieri, prova piuttosto a cambiare il loro focus. Il miglior consiglio è quello di concentrare attivamente i propri pensieri in una direzione diversa – ma la natura di questi pensieri alternativi è fondamentale. Gonzaga e colleghi hanno studiato vari modi per smettere di pensare a una persona che ci attrae (Gonzaga, Haselton, Shmurda, Davies, e Poore, 2008). In primo luogo hanno chiesto a delle persone già in coppia di pensare a qualcuno d’interessante: hanno presentato sei immagini di persone attraenti e hanno chiesto ai partecipanti di scegliere quella che pensavano lo fosse di più. Mentre guardavano queste foto, i partecipanti scrivevano i motivi per cui trovavano la persona attraente e come sarebbe stato un perfetto primo incontro. Usando la scrittura, i ricercatori hanno fatto in modo che le persone coinvolte pensassero a quella persona e immaginassero un’interazione. Non facciamo forse tutti sogni ad occhi aperti? Ti ricordi quanto attraente, affascinante e piacevole è un nuovo incontro. Dove andresti? Cosa vorresti fare insieme? Immagina di uscire con quella persona per la prima volta.

Ora smettila. Smettila di pensare a quella persona.

Naturalmente, sappiamo che ripetere a se stessi di finirla non funziona. Non ha funzionato nemmeno nell’esperimento: ad alcune persone è stato semplicemente chiesto di smettere di pensare alla persona attraente, ma i pensieri continuavano.

Pensare a un momento in cui si è stati innamorati, ci si è sentiti vicini, connessi e legati al proprio partner attuale, faceva ridurre i pensieri sbagliati sull’altra persona. Mentre pensare all’attrazione sessuale per il partner non era altrettanto efficace.

Gonzaga e colleghi hanno sostenuto che questo è proprio il senso dell’amore. Essere in una relazione forte e seria da un sacco di benefici alle persone: l’amore è l’emozione che ti fa tornare a casa dalla stessa persona ogni sera per anni.

Se vuoi smettere di pensare a qualcuno di nuovo, se vuoi rimanere impegnato col tuo partner attuale, se vuoi diminuire il tuo ricordo per una nuova persona, e se vuoi scacciare la tentazione, l’approccio è semplice: pensa al tuo partner attuale. Ma la chiave è di pensare a un momento in cui hai provato vero amore per lui o lei, perché l’amore è la forza che può liberare la mente, e tenere insieme le persone.

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Non far caso a me. Io vengo da un altro pianeta. Io ancora vedo orizzonti dove tu disegni confini
passione mediterranea

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Spogliati tutta,
mostrami serena
le rughe
le piaghe,
non temere
sono come te
ferito
spaventato dalla vita.
Strappa con rabbia
i veli orientali adornanti
quelle maschere di ghiaccio
che occultano i lividi,
mostrati fiera
nei tuoi lineamenti.
Quando sarai spoglia,
come un albero d'autunno
e solo quando sarai nuda
indifesa come un neonato,
ti mostrerò le mie ricchezze
custodite in un forziere
di vetro sottile.
Ti donerò sincero
la mia fragilità
le mie insicurezze
le paure ancestrali
le impurità nascoste,ti porgerò poi,
in un vassoio
di rose bianche,
la verginità della mia anima.

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