Le donne durante la gravidanza soffrono spesso di dolore nella parte bassa della schiena, quindi di dolore alle gambe. E l’idea di sedersi in un caldo bagno turco per almeno dieci minuti per calmarli un po’ può sembrare molto buona. Ma le donne incinte possono fare il bagno?
Qual è il principale rischio di fare il bagno durante la gravidanza?
La temperatura estrema, infatti, è il principale pericolo delle procedure del bagno. Che in una sauna secca, che in un tradizionale bagno russo, può salire fino a 90°C. Il caldo e l’umidità possono sembrarti rilassanti e piacevoli, ma il bambino nel grembo materno non ha la capacità di termoregolarsi.
Gli studi hanno dimostrato che i bambini che sono stati esposti a temperature elevate durante il primo trimestre di gravidanza hanno subito gravi danni neurologici a causa di danni al sistema nervoso centrale.
Tra l’altro, aumentano i rischi per la madre stessa:
- Ipertensione;
- Preeclampsia, soprattutto nelle fasi successive;
- Sanguinamento vaginale.
In altre parole, le donne incinte non dovrebbero andare al bagno. Non è vano che gli ostetrici-ginecologi vietino completamente tali procedure, nonostante il fatto che, in sostanza, bagni e saune siano diversi.
Si sconsiglia inoltre di fare bagni troppo caldi. Qui c’è un pericolo non solo per il bambino, ma anche per il tuo benessere.
E la vasca idromassaggio durante la gravidanza?
Le vasche idromassaggio con acqua calda sono simili alle saune nei loro rischi. Ma allo stesso tempo, a causa del contatto diretto con la pelle, aumentano più velocemente la temperatura corporea, soprattutto se ci si siede direttamente sotto i getti o non lontano da essi.
Pertanto, l’idromassaggio durante la gravidanza è controindicato. Tuttavia, se per qualche motivo il tuo medico ti permette di spruzzarci dentro (il che è improbabile), segui alcune regole:
- Non rimanere in acqua per più di 10 minuti;
- Non usare la vasca idromassaggio tutti i giorni. Una volta alla settimana sarà sufficiente;
- Non sedersi vicino a getti d’acqua calda;
- Esci immediatamente dalla vasca se ti senti nauseato o debole. Questo vale per qualsiasi procedura dell’acqua.
Sommario
Il bagno ha alcuni benefici per la salute se non si soffre di ipertensione o aterosclerosi. Rilassa, allevia lo stress, allevia i dolori muscolari e articolari.
Tuttavia, durante la gravidanza, il bagno e la sauna sono inequivocabilmente controindicati, soprattutto nel primo trimestre, quando, infatti, vengono deposti tutti gli organi interni e gli apparati del nascituro.
Possono anche aiutare:
- Yoga per la gravidanza e generalmente esercizi delicati;
- Nuotando nella piscina;
- Impacchi caldi (non caldi!) O gli stessi bagni caldi.
Non dimenticare di indossare un tutore per cintura, aiuta a sostenere bene lo stomaco e toglie parte del carico dalla parte bassa della schiena. Per un sonno confortevole, puoi anche acquistare un cuscino speciale per le donne incinte.