io al 100%

Ok, allora iniziamo con la prima tappa: liberiamoci di tutto ciò che ci toglie energia: via cioccolata, zucchero, sale, merendine varie, farina bianca, caramelle… Poi niente fumo, niente alcool, niente smog, niente cellulari, niente stress, niente…
Ehm, DITE CHE E’ UN PO’ TROPPO? Beh, forse si!
E allora, come facciamo? Da dove iniziamo?
Da poco ho scoperto una regola che ha RIVOLUZIONATO il mio modo di vivere.
Si chiama: FA UN PO’ DI MENO DELL’INDISPENSABILE.
Mi spiego meglio con qualche esempio:
l Decidiamo che per il nostro benessere è il caso di andare in palestra e fare un’ora di ginnastica al giorno?

Giusto! Perfetto! In teoria, però, perché in pratica… 
DEVO andare in palestra, DEVO andare in palestra! E non ci andiamo mai, e poi ci sentiamo anche in colpa per questo! Se fino ad oggi non lo abbiamo fatto significa che ciò ci provoca dello stress..., Provoca stress perché è un programma troppo ambizioso, non è adatto a noi, non abbiamo le energie giuste al momento.
E allora?? Potremmo decidere allora di iniziare con 20 minuti di ginnastica al giorno (o anche solo 10..) così comunque iniziamo a muoverci senza provocarci tensione… Poi a mano a mano potremo sempre aumentare il ritmo, se la cosa inizia a piacerci, oppure rimanere così, sapendo che ci stiamo comunque facendo del bene.
Via lo STRESS, via i SENSI DI COLPA!
Altro esempio:
l Oddio, ho la casa che è uno schifo! DEVO pulire tutto, sono stanca, non ne ho voglia.. Ma la DEVO pulire, la DEVO pulire!
Vi dice qualcosa tutto questo?
Io faccio così: se al solo pensiero di dover pulire tutta la casa mi sento già stanca, e trovo mille pretesti per non farlo, mi prefiggo un programma di minima: oggi ho il PIACERE di pulire la cucina, che bello, come sarà splendente la mia cucina! Metto di sottofondo la musica che più mi piace, e via! Finisco tutto in un attimo e mi sento SODDISFATTA! Il resto lo farò in un altro momento, sempre a piccoli passi.
O ancora:
l Devo dimagrire di 30 chili in 2 giorni, devo eliminare tutto: pane, pasta, dolci, pizza, carboidrati…
Rilassati! Con una visione così apocalittica non inizierai mai, ti verranno i sensi di colpa e mangerai ancora di più!
Creati una prospettiva di alimentazione più allettante! Io non penso mai in termini di TOGLIERE, ELIMINARE, mi crea stress.. Io penso al SOSTITUIRE, al MIGLIORARE, ad esempio puoi migliorare la qualità del cibo che mangi, sostituendo sempre più cibi industriali già preparati (contengono tantissimi grassi!) con alimenti freschi. Piano piano, rafforza la tua motivazione, e vai! 
Capite il meccanismo? Potete applicarlo allo studio (se avete da studiare 5 capitoli per domani, iniziate con uno!), al lavoro, a TUTTO!
E tu, da dove vuoi iniziare? Scegli qualcosa che rimandi da tempo, fatti un programma minimo, lascia lo stress agli stressati e inizia!
Ok, basta chiacchiere… prenditi un po’ di tempo e pensa: qual è quella cosa che FACCIO o NON faccio e che avverto chiaramente essere dannoso per me?
Respira e rilassati mentre la cerchi, così sarà più facile individuarla…
RICORDATI CHE IL CORPO PER NATURA TENDE AL BENESSERE QUINDI TI INDICHERÀ VOLENTIERI I  SUOI BISOGNI. 
Attendo notizie…
Io inizierò dal cibo.. e tu?