ColazioneYogurt 20g frollini integraliSpuntinoBananaPranzoPasta con il pomodoroCarota25g pane integraleSpuntinoBananaCenaArrosto di manzo magroZucchine grigliate e olio25g pane integrale

ColaioneYogurt e frolliniSpuntinoAnanasPranzoPasta 70g con zucchine e maisSpuntinoAnanasCenaProsciutto cotto magro Zucchine grigliate senZa olio

ColaZioneYogurtFrollini integraliSpuntinoAnanasPranzoPasta 70g zucchine e piselliPomodoriPaneSpuntinoBananaCenaManzo magro grigliatoInsalata dell ortolano 

Colazione30g brioches del bar alla marmellataThe con 3 dolcificantiSpuntinoBananaPranzoPomodoriPane 25g70g pasta con 25g pestoSpuntino150g ananasCenaZucchina grigliate olio e prezzemolo100g pollo alla piastra

ColazioneMezzo yogurt bianco (era amaro)2 frollini SpuntinoPesche Pranzo70g pasta in bianco con parmigiano MerendaBananaCeba110g Philadelphia 190 g melanzane con 55g pomodori pelati

Colazione (non mi era ancora arrivata la dieta)Tazzina di caffè Un cucchiaino di zucchero 5-6frolliniPranzoPennette al tonno e ricotta (75g di pasta,45g ricotta, 40g tonno)Un pomodoro San Marzano con mezzo cucchiaio d olio Pane integrale 25gMerenda1 kiwiCenaMerluzzo (100g) con limone e prezzemoloMelanzane e pomodori pelati e un po' d olioPane integrale 25g La merenda è stata un po' dura.."C'è…