I MIEI PB DA BATTERE..
10km 44'43''Test del 2010
mezza maratona 1h34'52'Casarsa Coppa Pordenone 2011
Maratona 3h33'50'' Treviso Marathon 2011
50km 4h52'56''50km di Romagna 2011
1762km percorsi in un anno 2011
46km 2900D+ 8h27' Trail degli eroi 2011
OBIETTIVI 2012
LA MIA SQUADRA
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Domenica mattina ore 7.00 a.m
Questa mattina si siamo ritrovati in 17 unità al campo base,tutti pronti per la grande giornata del la Valbona Run.L'itinerario è molto simile a a quello che faccio solitamente quando mi alleno,ha qualche modifica disegnata dal Cesco (maggior D+!!).Siamo partiti in direzione Villa di Villa e poi abbiamo svoltato a DX verso Rugolo poi abbiamo imboccato la strada di Valbona e siamo saliti fino a quota 445 s.l.m. alla base del Panettone facendo l'ultimo tratto di salita percorrendo il sentiero 1060.Io avevo come tempo limite le ore 11.30 poi dovevo correre a casa!Sono riuscito quindi a fare 5 degli 8 giri della Valbona Run ma diciamo che è mi sarebbe stato molto difficile completarla.E' stata una bellissima mattinata passata in compagnia con i miei amici del Gruppo Mercuryus e mi sono divertito un sacco.Al rientro alla base per i classici 3km pianeggianti che fanno da test....ho notato che le gambe avevano dato tutto....non ne avevo più!
Alla fine i dati scaricati dal garmin sono questi:
- 36,4km percorsi
- passo medio 7.44/km
- 1890m D+ (da verificare)
CONTA KM 2012
ELBA TRAIL 2011