I MIEI PB DA BATTERE..
10km 44'43''Test del 2010
mezza maratona 1h34'52'Casarsa Coppa Pordenone 2011
Maratona 3h33'50'' Treviso Marathon 2011
50km 4h52'56''50km di Romagna 2011
1762km percorsi in un anno 2011
46km 2900D+ 8h27' Trail degli eroi 2011
OBIETTIVI 2012
LA MIA SQUADRA
« Risfida dei 100 giorni..... |
Giovedì sera...
sono riuscito anche oggi ad uscire a correre nonostante mi sia addormentato sul divano mentre guardavo il DVD dei 3 porcellini assieme a mio figlio Giacomo.Questa settimana l'itinerario di Orsago-z.i Cordignano e Cordignano centro è gettonatissimo e lo concludo senza grosse pressioni con un passo medio di 5/km.Domani che è venerdì farò solo 30 minuti perchè avrò un sabato/domenica di Valbona Run tanto per aumentare il D+ settimanale in vista della TCE.
I dati scaricati dal garmin sono questi:
- 13km percorsi
- 5/km passo medio
- 77mD+
CONTA KM 2012
ELBA TRAIL 2011