diet and the city

PROGRAMMARE IL VIAGGIO

Questa è la parte più difficile, secondo me: la partenza.

Bisogna programmare il viaggio, stabilire le tappe intermedie, le soste, il tempo di percorrenza, prevedere gli eventuali intralci e prepararsi di conseguenza.

Allo stesso modo occorre programmare questo percorso.

Cominciamo a stabilire la meta che è 65 kg.

Le tappe intermedie sono 85 - 80 - 75 -70
Obiettivo 1: 85 kg - previsto per il 10 novembre
Obiettivo 2: 80 kg - previsto per il 31 dicembre
Obiettivo 3: 75 kg - previsto per il 31 marzo
Obiettivo 4: 70 kg - previsto per il 30 giugno
Obiettivo finale: 65 kg previsto per il 31 dicembre

La dieta che seguirò è la Weight Watchers a punti che, se seguita come si deve, permette di perdere circa 8 etti la settimana.
Non ho la minima intenzione di togliere degli alimenti e nemmeno rinunciare ai cibi a me, particolarmente cari: ne diminuirò solo la quantità.
So già, per esperienza, che eliminare un cibo scatena in me la voglia matta di mangiarlo (addirittura mi è capitato con il pesce che, francamente, odio!).

E' importante, anche, programmare i pasti almeno settimanalmente, per evitare di incorrere nell'errore di andare a fare la spesa e comprare cibi che magari non sono inseriti nel menu ma che mi troverei a mangiare lo stesso per non farli scadere.

Per il resto, ora, non mi viene in mente niente......

Vedremo.