UNA VITA DI ME

Trenta minuti di sesso al giorno per proteggere la salute del cuore

Mezz’ora di attività fisica al giorno salva il cuore, soprattutto se si ha più di 50 anni. Non si stancano di ripeterlo gli esperti di tutto il mondo e per esser certi che il messaggio arrivi forte  e chiaro i cardiologi della British Heart Foundation lo hanno messo per iscritto su un bizzarro manifesto pubblicitario. Due anziani un po’ attempati che si abbracciano allo slogan “30 a day” per ricordare che mezz’ora di esercizio fisico al giorno fa bene al cuore. Il manifesto sottintende che non è necessario fare jogging e andare in palestra per prevenire le malattie cardiache, ma vanno bene anche trenta minuti di sesso.

“Sono tanti i modi in cui ci si può tenere in forma e proteggere il cuore, uno tra questi è senza dubbio il sesso”, ha spiegato uno degli autori della campagna, Ian Fannon. La British Heart Foundation ricorda che una persona ogni 15 minuti muore  a causa di problemi cardiaci legati alla sedentarietà e che combattere l’inattività con trenta minuti di movimento al giorno rappresenta un must per chi vuole prevenire le patologie cardiache. Il sesso va bene, spiegano gli esperti, anche se i trenta minuti non sono continuativi ma divisi in sessioni, ma va bene anche fare un tratto a piedi fino a casa scendendo dall’autobus due fermate prima, lasciare la macchina più lontano e proseguire a piedi, sfruttare il tempo di una telefonata per fare qualche esercizio o camminare su e giù per la casa. Insomma, secondo i cardiologi britannici, basterebbe davvero poco per prendersi cura del proprio cuore. Unica regola: non sgarrare e fare queste attività con costanza quotidiana, senza dimenticare, però, di chiedere prima al proprio medico se è consigliabile e sicuro fare le attività salva-cuore che più si preferiscono.