PEDALARE IN LIBERTA'

Escursione del 12.8.2009

Ieri bel giro su strada con la mtb. Parto da solo fà caldo, non so ancora che strada farò, ma di sicurò farò bitume. Sono le 16.00 non ci sono nubi in giro però c'è arietta. Mi dirigo nella Valle del Rio Lacque, sento buone sensazioni contrariamente alla settimana scorsa, decido comunque di non forzare e di tenere un ritmo costante, dopo 9 km e 200 metri di dislivello, esco dalla Valle e decido di andare in discesa verso San Severino Marche, arrivo al ponte dei Canti e decido di proseguire per San Severino Marche anzichè per il Monte SAN Vicino. Arrivo a San Severino Marche e decido di andare a Serrapetrona il paese della Vernaccia. Non sono stanco, sto bene, mi diverto a pedalare anche se per andare a Serrapetrona si va in salita. Arrivo al paese alle 17, nella piazzetta c'è una bella fontana di ottima acqua fresca surgiva, riempio la borraccia scatto qualche foto e riparto, forse andrò al lago di Caccamo ma decido poi di girare per Tolentino, l'ora è tarda. Da Serrapetrona si sale ancora prima di iniziare la lunga discesa per Tolentino e li comincio a sentire la stanchezza. Per fortuna la salita finisce ed inizia la lunga discesa, riprendo fiato. Arrivato a valle incontro degli stradisti, 2 molto attempati e uno giovane ma da come era abbigliato in bici non ci va molto. Faccio lo spiritoso e mi metto a tirare col rapportone per i 3 km che mancano di pianura per arrivare a Tolentino. Questa tirata non è proprio quel che mi ci voleva. Da Tolentino a Passo di Treia falsopiano a salire con pendenze del 2/3 per cento, vado spedito ma sento sempre meno forza sulle gambe, la salita per arrivare a Treia poi mediamente 4/5% mi stronca, inizio ad avere morsi di fame, per fortuna a bordo strada c'è un albero di fichi, ne mangio 2 e riesco a scollinare, di nuovo 3 km di discesa e 3 km di falsopiano al 1/2% oramai sono sotto casa, c'è l'ultima rampa al 6/7% sono 500 metri ma sembrano 5 km, arrivo cotto. In tutto 68,64km in 3 ore e 33 minuti per 947 metri di dislivello. Velocità media 19,3 km orari, velocità massima 69,4 km orari, 2557 calorie bruciate, frequenza media 160 battiti, massima 183.