Creato da fattorebruciagrasso il 17/06/2013
Fattore Brucia Grass
Fattore Brucia Grasso contiene le linee guida per un piano di rapida stile di vita sano che può aiutare chiunque in qualsiasi condizione fisica per perdere il grasso della pancia indesiderato.
« 3 semplici sostituti del... | Dieta Come Perdere 3 kg ... » |
La “pattuglia” delle porzioni: i trucchi per non esagerare a tavola
Post n°6 pubblicato il 17 Giugno 2013 da fattorebruciagrasso
Siamo nati e cresciuti pensando di dover mangiare tutto quello che c’è nel nostro piatto perché “ci sono bambini che muoiono di fame in Africa”. Questa frase si tramanda di generazione in generazione; dai nostri nonni ai nostri genitori, e ora a noi. Ma il problema che abbiamo ora è che la qualità del cibo è sempre più povera dal punto di vista nutrizionale e se seguissimo questo consiglio, saremmo tutti in sovrappeso. Quindi, come fai a saper qual è la dimensione della porzione giusta per te? Qui di seguito, ho elencato alcuni suggerimenti per controllare le dimensioni delle tue porzioni in modo da rimanere sazio tutto il giorno e non avere continuamente fame.È semplice…la dimensione di un pugno o del palmo della mano è la dimensione corretta. Un pasto esempio potrebbe essere un piccolo petto di pollo, delle dimensioni del palmo di una mano (140-200 gr), una piccola patata al forno delle dimensioni del tuo pugno e una mezza mela. Quello che avanza dovrebbe essere conservato per il prossimo pasto o per uno spuntino. Un altro punto che vorrei aggiungere è che le verdure crude sono un’eccezione a questa regola. Puoi mangiare tutta la verdura e l’insalata che vuoi. Questi tipi di alimenti sono ricchi di sostanze nutritive, ma non di calorie. Il cibo della natura è perfetto senza ombra di dubbio!
Il cibo è troppo abbondante nella nostra società, ma il problema sta nella qualità delle porzioni. È molto più economico e più facile da trovare (e preparare) cibo pieno di calorie poco nutriente, che sarà letteralmente immagazzinato come grasso all’istante. Mangiare questi tipi di cibi non soddisfa il tuo corpo, perché non hanno i nutrienti di cui ha bisogno. Il tuo corpo finirà col desiderare ancora più cibo. È giunto il momento di prendere il controllo sul cibo! Ricorda: la conoscenza è potere. Ora mettila in pratica! |
AREA PERSONALE
- Login
TAG
CERCA IN QUESTO BLOG
MENU
CHI PUÒ SCRIVERE SUL BLOG
Solo l'autore può pubblicare messaggi in questo Blog e tutti gli utenti registrati possono pubblicare commenti.