CREATIVE CHARME

Siamo ancora in piena estate e conviene approfittare del sole.
Si, perchè questo è il momento migliore per occuparsi della
salute del proprio scheletro. Il sole è un nostro alleato e
rappresenta la fonte principale di vitamina D, collante
indispensabile per fissare il calcio nelle ossa, che
altrimenti, andrebbe perduto anche se ci s i abbuffa di
salmone e vasetti di yogurt. Gli uomini hanno ossa solide
mentre la massa ossea femminile è più esile e fragile.

Oggi è sempre più preoccupante la generazione di
giovanissime che seguono ferree diete dimagranti da
rasentare il digiuno. Gli squilibri alimentari, il passare
molte ore al chiuso e la vita sedentaria fanno male
all'apparato scheletrico e aumentano le probabilità
di ritrovarsi a 30 anni con le ossa di una sessantenne.

L'osteoporosi è un nemico silenzioso e si manifesta solo
quando ormai è troppo tardi, con le fratture, perciò è
necessario pensarci il prima possibile.
A chi non può permettersi le vacanze tra le palme dei
tropici e i raggi solari stile "La mia Africa" si può suggerire
di fare un salto al mare, al lago o in piscina, di
passeggiare all'aria aperta, di usare la bicicletta o esporsi
al sole sul balcone.

I mattoncini per la salute delle ossa si mettono durante la
giovinezza, ma la prevenzione è sempre un'arma efficace
a qualsiasi età.

E voi vi siete fatti le ossa?