Salute, forma fisica
Rimanere in forma o costruirsi il fisico desiderato è questione di pochi semplici passi
Questo esercizio consiste nel legarsi in vita un sacco (o qualsiasi altro materiale zavorrante) e correre trascinandolo dietro di noi.
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Post n°63 pubblicato il 13 Luglio 2012 da mio2forum2
Il nostro corpo viene da un'evoluzione durata da decine di migliaia di anni, il nostro corpo si è modificato ed adattato a quegli sforzi che i nostri antenati gli facevano compiere. Anche l'allenamento fisico è uno sforzo e come tale deve rispettare i corretti canoni umani, in linea con ciò a cui il nostro corpo si è adattato evolvendosi. Non ha senso dunque allenarsi in maniera diversa da come il nostro corpo è stato progettato: è inutile ai fini del miglioramento muscolare ed espone ad un maggior rischio di infortuni. Come collegare l'evoluzione con l'allenamento in palestra? Tutto è spiegato dettagliatamente in questo articolo: Evoluzione umana e scientificità degli allenamenti in palestra
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Post n°62 pubblicato il 13 Luglio 2012 da mio2forum2
Perchè è così importante irrobustire queste zone per potersi allenare in sicurezza? Una cosa che tutti dovrebbero sapere: Fascia muscolare lombo-addominale ed infortuni
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La vascolarizzazione è quel processo che si verifica quando abbiamo un aumento di vasi che irrorano il muscolo. In condizioni di bassa percentuale di grasso corporeo questi vasi rendono visivamente il muscolo più roccioso ed impressivo. Come si raggiunge questo tipo di vascolarizzazione? Ha senso ricercare allenamenti per la vascolarizzazione?
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Post n°60 pubblicato il 13 Luglio 2012 da mio2forum2
In pochi parlano o in tanti parlano troppo poco dell'importanza di mantenersi sempre su livelli di grasso corporeo accettabili. In molti commettono l'errore di mangiare troppo in periodo di massa accumulando troppo adipe in eccesso che sarà poi difficile da smaltire e che non vi consentirà di avere un aspetto da bodybuilder ed atleta per tutto l'anno. Volete sembrare obesi pantofolai da ottobre a maggio e poi cercare di sfoggiare un fisico decente in estate o preferite rimanere in forma 12 mesi all'anno per poter mostrare i vostri muscoli e la vostra fisicità ogni volta che la situazione lo richieda? L’importanza di rimanere magri tutto l’anno per mostrare la massa
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Inviato da: Montalbagnosono
il 02/07/2012 alle 07:20