Creato da paoloproietti.rnk il 02/12/2012
YOGA E ALTRE STRANEZZE

LA PRATICA DELLO HATHA YOGA - VIDEO

 

 

clicca sui titoli per visualizzare i videoclip:

NUOVI VIDEO:  

-  "THE DANCE OF THE GODS"

 - " LO YOGA DANZATO DEI SIDDHA"

 - " IL RESPIRO DELL'AQUILA"

 - "NATYA YOGA E QI GONG"

 - "MAYURASANA (LA POSTURA DEL PAVONE)"


 

 

Cerca in questo Blog

 
  Trova
 

Area personale

 
 

Ultimi commenti

 
RSS (Really simple syndication) Feed Atom
 
 
 

 

 
« VEDERSI VISTITRADIMENTI »

LA LOGICA DEL CORPO: HATHA YOGA

Post n°89 pubblicato il 14 Aprile 2014 da paoloproietti.rnk

Molti praticanti, e alcuni insegnanti che conosco, hanno difficoltà ad assumere le posizioni come Upavishta Konasana, con le gambe in apertura, 

UPAVISHTA KONASANA

Si arriva a dire che non sono essenziali per la pratica dello Hatha Yoga o che l'apertura è roba da ballerini e che dipende da una predisposizione naturale. 
In realtà l'apertura è essenziale per uno Hatha Yogin, se non si padroneggiano le "spaccate, sarà difficile assumere correttamente Padmasana o Siddhasana. 
E per ciò che riguarda la predisposizione naturale, a parte i casi di patologie più o meno gravi, basta osservare i bambini nei primi anni di vita: per loro Mandukasana o Upavishta Konasana sono posizioni normali. 
Alcuni ci si addormentano, suscitando i gridolini di incredulità di adulti con il bacino contratto e le lombari accartocciate. 

BIMBO SPACCATA

 

Per poter assumere le posizioni fondamentali dello Hatha Yoga, per prima cosa occorre prendere coscienza dei fantastici giochi di specchi costruiti dalla mente. Nella nostra società le posture naturali dell'Essere Umano sono considerate innaturali e le abitudini errate, nate da sovrastrutture culturali, da mode, spesso, sembrano, di contro normali.  

 

GAMBE ACCAVALLATE

 

Vediamo: nessuno di noi si stupisce nel vedere una bella donna con le gambe accavallate e le scarpe a punta, tacco dodici. Anzi ci sono studi sul linguaggio del corpo, sui messaggi della seduzione e via discorrendo. Consideriamo normale stare seduti di sbieco, con una gamba sopra l'altra e le dita dei piedi strizzate quasi fino alla necrosi. Pensiamoci un attimo. Se in un salotto televisivo mi metto seduto per terra a gambe incrociate lo strano sono io, e questo, dal punto di vista della, come chiamarla... Logica del Corpo(?) è ASSURDO. Nel momento in cui diventiamo consapevoli di questo ribaltamento della Logica Corporea, la maniera di assumere le posture dello Hatha Yoga muta radicalmente: non è l'Asana ad essere Innaturale, sono le sovrastrutture culturali a farcelo apparire tale. Se comprendiamo il processo di ribaltamento della "Logica Corporea" verrà a galla la reale motivazione dei nostri gesti quotidiani e, piano piano, ci libereremo del concetto di Prestazione, uno dei peggiori nemici del praticante. La nostra maniera di muoversi, di parlare, di vestirsi, non dipende quasi mai dalle esigenze del corpo, ma dalla necessità di piacere agli altri. "Il Tema è La Relazione" mi diceva sempre la mia ex Donna. Già. Il problema è che per relazionarsi con gli altri, con la società o le micro-reti sociali (famiglia, amici, colleghi) indossiamo abiti di scena e interpretiamo dei ruoli, infischiandosene delle esigenze del corpo e delle emozioni da cui queste esigenze insorgono. A forza di cercare di comunicare con l'esterno, di studiare le leggi delle relazioni, rischiamo di perdere contatto con la sapienza antica del corpo, unica via per riscoprire lo Stato Naturale. Per uno Hathayogin il tema non è la Relazione, il Tema è ESSERE. E come si fa ad Essere se si assumono le posizioni e i comportamenti che devono farci accettare dalla società? 

 

MAGRITTE

 

Il viaggio a ritroso verso lo stato naturale ci svela, pian piano, tutti i nostri bluff. 
Smascherare se stessi è doloroso, e in molti casi, è meglio lasciar perdere. 
Ma se ci si addentra nella via dello Yoga guardarsi in faccia diventa, invece, una necessità. 
Quanti sono gli istruttori di yoga che evitano accuratamente di mostrare agli allievi le posizioni che non gli riescono? 
Quanti sono quelli che nascondono le loro lacune dietro le comode ipocrisie del "Questo non mi risuona" o "Il mio maestro ha detto che non si fa così"? 
Lo yoga pretende che ci si mostri nudi: è una via che toglie. 
Fa piazza pulita di certezze e pregiudizi. 
Ti fa vedere la tua faccia così com'è, senza belletti. 
Arrendersi al corpo. 
Questa è l'unica cosa possibilità. 
E il corpo non è una macchina di muscoli, legamenti ed ossa, ma lo specchio delle emozioni. 

 

MAGRITTE 2

Se ci si arrende svanisce il concetto di Prestazione. 
L'Ascolto Interiore non si accorda con la volontà di piacere o di stupire gli altri. 
Studiare una postura che ci crea difficoltà, come, per molti, la Spaccata Frontale, significa innanzitutto comprendere cosa mi impedisce di assumere una posizione NATURALE. 
Attaccare le gambe a corde e carrucole, farsi torturare da pesi e partner con tendenze sadomaso, nello Yoga non serve assolutamente a niente! 

TORTURA

 

L'unica cosa che conta è la consapevolezza, lo scoprire, pian piano, cosa impedisce al mio corpo di esprimere le proprie, naturali, potenzialità. 
Ma ritorniamo alle posizioni in apertura, naturali per l'essere umano, in assenza di patologie particolari. 
Se un praticante di Hatha Yoga non riesce ad assumerle significa: 
1) che non ha piena consapevolezza della geometria del corpo, ovvero che non sa come allineare le articolazioni e come muovere correttamente il corpo nello spazio. 

2) che non ha piena consapevolezza del pavimento pelvico. 

Per colmare queste lacune bisogna cominciare a diventare coscienti del movimento naturale del sistema osseo. 

 

SCHELETRO

Il sistema osseo è dinamico, si muove continuamente seguendo l'andamento delle maree del liquido cerebro spinale. 
Le ossa pari o gemelle (le costole per esempio) in inspirazione si allargono ed in espirazione si chiudono. 
Le ossa impari (il sacro, per esempio) in inspirazione si flettono verso l'esterno ed in espirazione si allungano. 

Facciamo un esercizio semplice semplice: 

SPACCATA FRONTALE

 

1)Apro le gambe quanto posso (anche 90° va bene) e, mani a terra, scendo, sempre quanto posso, con la schiena in avanti. 
La posizione deve essere il più comoda possibile. 

2)Porto l'attenzione sul mento e sul sacro. 
In Inspirazione devo percepire un leggero movimento del sacro indietro e in alto e del mento in avanti e in alto. 
In espirazione sia il sacro che il mento torneranno in asse e percepirò una spinta verso l'alto e verso il basso della colonna vertebrale. 
Una volta percepito il movimento naturale cerco di assecondarlo spostando volontariamente il mento e il sacro. 

3)Porto l'attenzione sulle costole e sulle ossa delle gambe. 
In inspirazione ne devo percepire l'allargamento verso l'esterno ed in espirazione la chiusura. 
Il movimento delle ossa delle gambe si tradurrà in una rotazione nella zona dell'articolazione coxo-femorale. 

 

COXO FEMORALE

 

4)Adesso inspirando muovo consapevolmente il mento e il sacro in avanti e faccio ruotare le gambe leggermente all'esterno. 
Espirando rilasso il più possibile il bacino e allungo la colonna, sempre con dolcezza. 

5) Dopo aver per ripetuto per 9-18...108 cicli respiratori, mi fermo e ascolto il fluire delle energie. Dovrò percepire una specie di formicolio o una carezza sottopelle che, con la pratica, si trasformerà in una vibrazione. 

6) Porto l'attenzione sul Pavimento pelvico visualizzandolo come un rombo i cui vertici sono: osso pubico, ischi, coccige. 


PAVIMENTO PELVICO

 

Inspirando "allargo" il rombo: osso pubico e coccige si allargano sull'asse sagittale e gli ischi lateralmente. 
Espirando cerco di rilassare e di allungare la colonna. 
Continuo fin quando non percepisco una vibrazione e/o un formicolio nella zona del perineo. 

7) A questo punto immagino che all'interno delle gambe ci sia un canale (uno per gamba) che dal piede porta all'ombelico passando per il pavimento pelvico. 
Inspirando immagino che l'aria dai piedi arrivi all'ombelico facendo allargare il "ROMBO" del pavimento pelvico. 
Espirando "faccio uscire l'aria dai piedi" allungando e allargando dolcemente le gambe. 
Dopo 9-18...108 cicli respiratori mi fermo e cerco di percepire vibrazioni e/o formicolii nelle gambe, nel pavimento pelvico, nella zona del sacro. 
Tiro su la schiena mi allungo e ripeto allargando un poco le gambe.......


 

 

 

La URL per il Trackback di questo messaggio è:
https://blog.libero.it/DAOYIN/trackback.php?msg=12731325

I blog che hanno inviato un Trackback a questo messaggio:
>> www.getforeverrecovery.com/ su www.getforeverrecovery.com/
Ricevuto in data 15/06/14 @ 21:05
see here for best information on recovery available
>> signs of drug addiction, and resources for ... su signs of drug addiction, and resources for ...
Ricevuto in data 12/06/14 @ 18:52
get best information on a recovery available
>> credit scores su credit scores
Ricevuto in data 19/04/15 @ 12:54
see here for the top bad credit loans available
>> hyperlink su hyperlink
Ricevuto in data 24/05/15 @ 13:10
get the top mortgage lender anywhere
>> get more info su get more info
Ricevuto in data 28/05/15 @ 11:01
see here for the greatest get more info available
>> dials su dials
Ricevuto in data 06/06/15 @ 01:21
get the best get more info available
>> best alarm clocks for heavy sleeper su best alarm clocks for heavy sleeper
Ricevuto in data 14/06/15 @ 19:38
click here for the top click here anywhere
>> best vitamin c serum su best vitamin c serum
Ricevuto in data 24/07/15 @ 04:12
go here for the best serum around
>> clock synchronization wirelessly su clock synchronization wirelessly
Ricevuto in data 05/08/15 @ 03:48
see here for the best sync wireless clocks around
>> best wrinkle treatment su best wrinkle treatment
Ricevuto in data 10/08/15 @ 16:16
see here for the best anti-aging serum anywhere
>> vitamin c serum eyes su vitamin c serum eyes
Ricevuto in data 10/08/15 @ 03:34
click here for the greatest vitamin c serum for face anywhere
>> look at here now su look at here now
Ricevuto in data 12/08/15 @ 00:11
see here for the top alarm Clock Parts available
>> Read Alot more su Read Alot more
Ricevuto in data 18/08/15 @ 18:33
see here for the best clock face inserts around
>> look these up su look these up
Ricevuto in data 09/09/15 @ 18:25
get the best face serum anywhere
>> lowest price su lowest price
Ricevuto in data 27/09/15 @ 15:31
see here for the greatest quartz clock hands available
>> browse around here su browse around here
Ricevuto in data 14/09/15 @ 11:00
click here for the top clock repair videos available
>> mouse click the following web page su mouse click the following web page
Ricevuto in data 24/09/15 @ 05:33
see here for the greatest quartz clock fit-ups now available and at the best price.
>> try this out su try this out
Ricevuto in data 08/10/15 @ 04:29
Encounter the top large clock hands now available anywhere and at great prices.
>> dragon cuff earring su dragon cuff earring
Ricevuto in data 31/03/16 @ 00:38
Click here for the best dragon ear cuff now in stock anywhere plus at great prices.
>> Simon Flashlight su Simon Flashlight
Ricevuto in data 01/11/15 @ 10:04
go here for the top powerful flashlights currently in stock around plus at great prices.
>> Visit %url_domain% su Visit %url_domain%
Ricevuto in data 29/10/15 @ 14:29
Here are the best continuous sweep handshands now in stock on the market and at the best price.
>> innovation wireless systems su innovation wireless systems
Ricevuto in data 15/11/15 @ 14:08
go here for the greatest sync clocks for hospitals currently available on the market and at the b...
>> Recommended Online site su Recommended Online site
Ricevuto in data 14/11/15 @ 01:09
see here for the best get more info now available anywhere plus reasonably priced.
>> clock hands su clock hands
Ricevuto in data 19/11/15 @ 03:42
Find the top mantle clock replacement motor now in stock around and reasonably priced.
>> top led flashlight su top led flashlight
Ricevuto in data 17/12/15 @ 06:14
get the greatest police flashlight now available on the market and at great prices.
>> flashlight police su flashlight police
Ricevuto in data 06/03/16 @ 16:22
click here for the best police flashlights currently in stock around plus reasonably priced.
>> quartz clock fit-ups su quartz clock fit-ups
Ricevuto in data 07/03/16 @ 09:44
Here are the top small clock inserts currently available around and at the best price.
>> sync wireless clocks su sync wireless clocks
Ricevuto in data 08/03/16 @ 04:47
See here for the best wireless warehouse intercom system now in stock around and reasonably priced.
>> fast and furious cross necklace su fast and furious cross necklace
Ricevuto in data 17/03/16 @ 10:59
click here for the greatest dragon ear cuff currently available anywhere plus at great prices.
>> china direct su china direct
Ricevuto in data 13/04/16 @ 15:22
Click here for the greatest importers in china now available anywhere plus at the best price.
>> best motor for clocks su best motor for clocks
Ricevuto in data 18/04/16 @ 10:27
See here for the best Clock making parts now available anywhere plus at the best price.
>> flashlight simon su flashlight simon
Ricevuto in data 19/04/16 @ 17:40
Go here for the greatest bright led Flashlights now in stock on the market and reasonably priced.
>> china packaging su china packaging
Ricevuto in data 03/05/16 @ 03:49
Get the best trade shows currently in stock anywhere and at the best price.
>> china products su china products
Ricevuto in data 09/05/16 @ 10:29
Click here for the best china business now available around plus reasonably priced.
>> police torches su police torches
Ricevuto in data 26/05/16 @ 03:42
Go here for the greatest police 18650 Flashlights now in stock around and at the best price.
>> clock inserts manufacturers su clock inserts manufacturers
Ricevuto in data 23/05/16 @ 13:13
Click here for the best clock repair videos currently in stock on the market plus at the best price.
>> importers in china su importers in china
Ricevuto in data 06/06/16 @ 22:49
See here for the best chinese manufacturing currently available on the market plus at great prices..
>> wireless clocks for hospitals su wireless clocks for hospitals
Ricevuto in data 22/06/16 @ 09:27
Go here for the greatest GPS Receiver now available around and at the best price.
>> synchronized clocks large facilities su synchronized clocks large facilities
Ricevuto in data 24/06/16 @ 07:41
Get the top wireless communication systems currently in stock around and reasonably priced.
>> best flashlight rated on Amazon su best flashlight rated on Amazon
Ricevuto in data 28/06/16 @ 17:45
Click here for the top Brightest Flashlights now in stock on the market plus at the best price.
>> synchronized wireless clock systems su synchronized wireless clock systems
Ricevuto in data 10/07/16 @ 10:07
Get the top check it out here currently available around and at the best price.
>> china business su china business
Ricevuto in data 08/08/16 @ 20:48
Get the greatest china sourcing fairs currently available on the market plus reasonably priced..
>> Operating Room Timers su Operating Room Timers
Ricevuto in data 09/08/16 @ 23:24
Get the top clocks for hospitals now in stock anywhere plus at great prices.
>> aa battery clock movement kits su aa battery clock movement kits
Ricevuto in data 10/08/16 @ 23:04
Go here for the best Clock repair parts currently available anywhere plus at great prices.
>> Construction Management su Construction Management
Ricevuto in data 26/08/16 @ 04:25
See here for the greatest prefabricated metal buildings now in stock on the market plus reasonabl...
>> clock parts suppliers su clock parts suppliers
Ricevuto in data 30/08/16 @ 04:11
Get the best clock movement kit currently in stock around and at great prices.
>> wireless public address system su wireless public address system
Ricevuto in data 31/08/16 @ 17:52
Go here for the greatest School bell system currently available on the market and at great prices.
>> school pa system su school pa system
Ricevuto in data 13/09/16 @ 09:51
Click here for the best school public address system now available on the market plus reasonably ...
>> 200 lumens flashlight su 200 lumens flashlight
Ricevuto in data 25/10/16 @ 10:32
See the best flashlight led that is now in stock and currently on sale now!
>> battery operated quartz clock movements su battery operated quartz clock movements
Ricevuto in data 05/11/16 @ 20:30
Find here the top clock mechanisms that are now in stock and at great prices now!
>> School bell systems su School bell systems
Ricevuto in data 03/12/16 @ 14:06
See the best school bell systems that's available plus at great prices today!
>> tenant improvement contractor su tenant improvement contractor
Ricevuto in data 07/12/16 @ 00:05
See the best steel warehouses that's available and reasonably priced today!
>> Cree led Flashlight su Cree led Flashlight
Ricevuto in data 28/12/16 @ 20:30
Find here the greatest torch light flashlight that's now in stock plus at great cost today!
>> search engine ranking factors su search engine ranking factors
Ricevuto in data 06/02/17 @ 19:21
See the best information on diy online marketing that is currently available plus at the best cos...
>> dining room table su dining room table
Ricevuto in data 02/05/17 @ 09:18
Find here the greatest option for Dumonds chair that's available plus on sale you can get now!
>> clock kit suppliers su clock kit suppliers
Ricevuto in data 19/05/17 @ 07:52
Get the brightest available square clock dials faces that's now in stock in addition reasonably p...
>> bell systems su bell systems
Ricevuto in data 30/05/17 @ 08:15
Find professional public address speakers currently now in stock plus currently available. Get it...
>> dining room table su dining room table
Ricevuto in data 06/06/17 @ 02:20
Get the greatest new Unique Furniture currently in stock in addition at great prices you can get ...
>> Santa rosa web design company su Santa rosa web design company
Ricevuto in data 11/06/17 @ 12:27
Get the best Santa rosa web design currently available plus currently available. Get it now!
>> check out your url su check out your url
Ricevuto in data 27/06/17 @ 12:54
Find the top available clock parts that's available plus at the best price you can get now!
>> Hand carved wood furniture su Hand carved wood furniture
Ricevuto in data 19/07/17 @ 01:37
See the greatest available Dumonds Furniture that are in stock and at great prices you can get now!
>> yerba mate to water ratio su yerba mate to water ratio
Ricevuto in data 12/07/17 @ 04:49
Find top quality yerba mate tea caffeine that are available now and at great prices. Get it now!
>> sourcing from china su sourcing from china
Ricevuto in data 28/08/17 @ 03:49
Find top quality sourcing channel for supplier that's available plus currently available today!
>> seo company su seo company
Ricevuto in data 10/11/17 @ 22:46
Get the brightest option for event marketing agency Omaha currently in stock and currently on sal...
>> trade show su trade show
Ricevuto in data 28/11/17 @ 08:27
Find professional china factory currently available plus currently available today!
>> steven montag su steven montag
Ricevuto in data 09/02/18 @ 19:32
See the top car accident attorney lincoln ne that's available now!
>> personal injury attorney omaha ne su personal injury attorney omaha ne
Ricevuto in data 14/02/18 @ 10:07
See a top motorcycle accident attorney that's in service now!
>> helpful resources su helpful resources
Ricevuto in data 11/02/18 @ 23:43
Find the top auto injury attorney that is present now!
>> auto accident attorney su auto accident attorney
Ricevuto in data 15/02/18 @ 09:29
Find here the most professional free consultation lawyer omaha ne that is present now!
>> personal injury accident attorney su personal injury accident attorney
Ricevuto in data 14/02/18 @ 07:46
Get the top personal injury attorney omaha ne currently in service now!
>> steven montag su steven montag
Ricevuto in data 15/02/18 @ 03:00
See a top omaha family law free consultation currently present now!
>> personal injury car accident attorney su personal injury car accident attorney
Ricevuto in data 14/02/18 @ 23:53
Get a top omaha injury lawyer currently present now!
>> Additional Info su Additional Info
Ricevuto in data 15/02/18 @ 06:51
See the top omaha lawyers that's available now!
>> find more su find more
Ricevuto in data 11/02/18 @ 06:04
Get the top omaha personal injury attorney that's present now!
>> omaha injury lawyer su omaha injury lawyer
Ricevuto in data 14/02/18 @ 01:20
Find here the most professional personal injury lawyer lincoln ne that's present now!

 
Commenti al Post:
Nessun commento