Fettuccinari4 amici di corsa.... e altro |
WWW.FETTUCCINARI.IT - WWW.FETTUCCINARI.COM
QUADRIFOGLIO IMMOBILIARE
AS VILLADESANCTIS
VIDEO INTERESSANTI
AREA PERSONALE
CONTATTA L'AUTORE
Nickname: paologen
|
|
|
![]() ![]() ![]() ![]() Età: 61 Prov: RM |
MENU
TAG
CERCA IN QUESTO BLOG
ULTIMI COMMENTI
CERCA IN QUESTO BLOG
« ALLENAMENTO SETTIMANALE ... | Recuperare la forma con ... » |
LUNEDI' 7 SETTEMBRE
3KM RISC. POI RIPETUTE IN SALITA
10X200M REC. AL CONTRARIO
FINE SERIE 5 MINUTI CORSA LENTA QUINDI
1X4000M (RITMO GARA 10000)
MARTEDI' 8 SETTEMBRE
RIPOSO OPPURE 1H CORSA LENTA
MERCOLEDI' 9 SETTEMBRE
12KM
GIOVEDI' 10 SETTEMBRE
3KM RISC. POI RIPETUTE LUNGHE
3X2000M (RITMO GARA 10000) RECUPERO 1000 (RITMO GARA MARATONA)
2KM DEFATICAMENTO
VENERDI' 11 SETTEMBRE
15KM CORSA LENTA
SABATO 12 SETTEMBRE
RIPOSO
DOMENICA 13 SETTEMBRE
25KM SU PERCORSO COLLINARE
INFO
MORRICONE: GABRIEL'S OBOE
BARRY TUCKWELL - HORN R. STRAUSS CONCERTO N. 1
I MIEI LINK PREFERITI
ASD VILLA DE SANCTIS
Invito rivolto ai nostri compagni di squadra: Se volete diventare anche voi membri dei Fettuccinari della AS Villadesanctis e così commentare le vostre gare o i vostri allenamenti nel blog, contattatemi per mail: p.gennarini@libero.it e vi abilito. Ciao a tutti
Inviato da: amandaclark82
il 30/12/2016 alle 16:21
Inviato da: dimariamonicaa
il 13/04/2016 alle 20:07
Inviato da: esternoluce
il 29/12/2015 alle 18:14
Inviato da: Lwiza
il 01/10/2015 alle 15:30
Inviato da: Jessy
il 01/10/2015 alle 15:30