Verso di me..

Avanti tutta: La Zumba!!

Entro in palestra e chiedo_ Avete voglia di fare Zumba stasera?

Dopo cinque mesi  ancora ridono e mi guardano male attribuendo alla parola un perverso significato.- Ragazzi !!!da voi che conoscete bene l'attività non mi aspettavo di certo questa reazione: lo sapete che la Zumba è una cosa sacra, ed ho scoperto da poco che è nata proprio a Santo Domingo, dove sono stata.

Ma che cos’è di preciso la Zumba? Si tratta di un miscuglio di diverse danze caraibiche,  che unisce ritmi movimentati a ritmi decisamente più tranquilli, in modo che il corpo possa recuperare tra un ballo e l’altro.

In sintesi è un programma che mescola l’aerobica e i balli latino americani. Si utilizzano quattro ritmi base: merengue, salsa, reggeaton e cumbia . Si possono usare anche altri ritmi come hip hop e rap, ma i primi quattro non devono mai mancare. Una lezione di Zumba combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio “aerobico" che permette di rinforzare i muscoli e raggiungere grandi benefici cardiaci.È un’attività adatta a tutti. La Zumba è facile e divertente, non serve essere ballerini o avere qualità particolari, basta avere voglia di divertirsi! Addirittura in al- cuni locali o piazze adesso si organizzano veri e propri Zumba Party, perché prendendo un po’ spunto dai cosiddetti balli di gruppo, con un inse- gnante che guida, si può ballare tutti insieme. Ci si diverte, si brucia e ci si scarica mentalmente.“ Si consumano fino a 900 calorie all’ora. Noi stesse stiamo meditando di fare alcune lezioni in piazza nei prossimi mesi.
Ideata per puro caso a metà anni ’90 da Beto Perez, personal trainer colombiano, a causa di una dimenticanza. Dopo aver scordato la musica da aerobica per una sua lezione, Beto utilizzò delle sue cassette, la musica che ascoltava quotidianamente, cioè ritmi latini. Inizialmente fu difficile coordinare i movimenti aerobici con una musica non tradizionale, ma la lezione fu un successo e divenne la più amata nella palestra dove Beto lavorava.
Il salto negli Stati Uniti fu breve e la zumba è divenuta una vera e propria mania, amata soprattutto, ma non solo, dalle persone di origine ispanica, numerosissime negli Usa.

                                                                      non è necessario essere dei ballerini professionisti né è richiesta una conoscenza specifica delle varie discipline latine, dato che si tratta comunque di passi abbastanza semplici sia da effettuare sia da ricordare. Grazie alla sua semplicità, la zumba si adatta alle esigenze di tutti. Essendo un’attività aerobica viene stimolato tutto l’apparato cardio circolatorio grazie all’aumento o alla diminuzione del ritmo della danza. Per chi è un po’ sovrappeso permette anche di bruciare un gran numero di calorie, inoltre è un modo per imparare a coordinare il proprio corpo e, perché no, anche per imparare a ballare.

In questa stagione io ho trovato molto divertente applicarmi in questa disciplina e ne ho ricavato notevoli vantaggi.

Ancora più stimolanti le lezioni svolte ai Caraibi, dove si sa la musica è innata e i coreografi sono altamente coinvolgenti, vari ed originali.