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SENZA SOFFRIRE LA FAME Post n°803 pubblicato il 09 Dicembre 2009 da dietaefitness Fibre,soltanto fibre ? Oltre a non far soffrire la fame,con le fibre forniremo al’organismo tutto ciò di cui ha bisogno,poiché gli alimenti che la integrano apportano molta energia,essendo costituiti per lo più da carboidrati complessi. La quantità di fibre che bisognerebbe consumare quotidianamente è uno dei dubbi più ricorrenti. E’ dimostrato che abitualmente ne mangiamo una quantità minore rispetto a quella raccomandata,che generalmente si aggira intorno ai 30-35 grammi al giorno. Non importa come venga consumata,l’importante è prendere la sana abitudine di includere tante fibre nell’alimentazione,mangiando frutta,verdura e cereali.
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Post n°17 pubblicato il 05 Dicembre 2009 da morr2006
COPPIE SBAGLIATE Post n°799 pubblicato il 03 Dicembre 2009 da dietaefitness
ECCO I CIBI CHE “ LITIGANO” TRA LORO
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Se il tuo uomo non è efficiente a letto....fallo correre Se riesci a bruciare 4.000 calorie alla settimana facendo sport ,il tuo rischio d’impotenza si riduce dell’83%. E non è difficile:bastano infatti tre Km di camminata veloce al giornoper raggiungere questo risultato. Lo dimostrano due ricerche,unaaustriaca e l’altra americana. La prima è stata condotta su 674 uominidi 45-60 anni sottoposti ad analisi urologiche e interrogati sulla loroattività fisica. La seconda invece,ha dimostrato che l’esercizio è unabarriera contro l’impotenza:sia la disfunzione erettile sia la malattiecardiache dipendono,infatti,da un ridotto afflusso di sangueall’organo,e l’esercizio aiuta a contrastare la comparsa di ostruzionidei vasi sanguigni. Sono da preferire gli sport aerobici come jogging enuoto,ma anche il ballo,soprattutto se in coppia. Per ottimizzare laperformance,invece,aggiungi stretching(sviluppa l’elasticità)e bodybuilding(aumenta la forza).- |
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