« Tisana Diuretica | Doccia Drenante » |
Riscaldamento: marcia sul posto
Stiramenti: Quadricipiti, adduttori, tricipiti
Squat: 3 gruppi di 15 ripetizioni
Affondi: 3 gruppi di 15 ripetizioni
Flassioni: 3 gruppi di 15 ripetizioni
Addominali: 3 gruppi di 30 ripetizioni
Trazione della schiena: 3 gruppi di 15 ripetizioni
Cardio: 45 min. di camminata, corsa, bicicletta. (dom...mart...giov)
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Nickname: puciosa
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Sesso: F Età: 42 Prov: TO |
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