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Perché fallisce una dieta? Forse era troppo drastica,forse saltavi i pasti,volevi dei risultati veloci,perdere peso e grasso corporeo alla svelta,ma non funziona cosi,per non fallire nel tuo obbiettivo devi “lavorare con intelligenza” riduci 100 calorie al giorno,saranno sufficienti a farti perdere peso,lentamente,ma non soffrirai la fame e quasi non ti accorgerai che sei a dieta.
Elimina il cibo spazzatura,e comincia a fare un po di attività fisica,qualsiasi sia,camminare,fare la scale…
Altro ottimo consiglio è quello di cambiare i piatti di portata dei tuoi cibi,prendili più piccoli,è un passo facile per controllare le porzioni .
E’ importante, mangiare ogni giorno cereali integrali e aggiungere a fine cottura sulle pietanze o nelle insalate verdi, semi di sesamo e germe di grano che sono ricchi di vitamina E dall’azione anti age
Per dimagrire senza compromettere la tonicità dei tessuti bisogna privilegiare il pesce rispetto alla carne: in quanto, grazie ai suoi acidi grassi polinsaturi, impedisce la perdita di elasticità. Ottimo, dunque, il pesce azzurro che è una miniera di acidi grassi Omega 3, essenziali per migliorare l’efficienza delle membrane cellulari.
Ricordati sempre di stare alla larga dalle diete drastiche o squilibrate che provocano un rapido “svuotamento” dei tessuti: un calo non superiore a  1 kg alla settimana è un dimagrimento giusto per evitare che il nostro corpo ne risenta troppo.

da dietaefitness