Arrivato in negozio questa mattina, ho liberato la vetrina e disegnato con il gesso un bambino e un aquilone . Poi ho scritto in vetrina questa poesia di Alda Merini

Gruppo Salento Triathlon

Sono le 8:30 quando arrivo a Cerignola, sistemo il furgone e scarico le bici degli amici della SALENTO TRIATHLON. L’organizzazione è ottima , tant’ è vero che alle 10:03 la gara è già al via. Bellissima giornata ma peccato per la poca affluenza di atleti. Si parte subito forte e conoscendo le mie scarse capacità…

Questa mattina sveglia alle 06:30, mi alzo con un bel cielo limpido sopra Otranto, mi vesto e giù per strada. Aperto il portone mi accorgo però , come al solito , che anche questa mattina un vento infame mi accompagnerà nella sessione di allenamento. Accendo il gps e parto per la pista ciclabile che costeggia…

Settimana bella intensa e produttiva, ieri uscita in bici da corsa con gli amici (bestie) del gruppo ciclica 70 km spingendo come pazzi con tre salite durissime, brevi , ma durissime. La più lunga non superava il km e mezzo. Uscita veramente spinta, positivo è il fatto che sono rientrato a casa con il gruppo…

Finalmente si ricomincia ad allenarsi per bene. Dopo 3 giorni di mtb intensivi l'altro ieri corsa e poi nuoto. Oggi, dato il tempo pessimo, provo a simulare sul tappeto e poi sui rulli il duathlon di Cerignola del 6 aprile. Inizio ad inserire almeno due combinati a settimana per abituarmi ai cambi . Speriamo che…

Dicevo bel percorso molto , troppo tecnico unico problema è che si parte su asfalto e dopo 300mt c'è un imbuto per entrare in un single track tra i rovi dove ne succederanno delle belle. Percorso dove ci sono pochi tratti per superare e delle salitelle molto impegnative. Il sottoscritto ieri è caduto rovinosamente da…

Oggi prova del percorso per la gara di domenica, io non parteciperò a parte perchè sono impedito con  l'mtb ma anche perchè dovrò fare da giudice di gara. 5 km da percorrere 4 volte. Percorso molto tecnico con un paio di discese pericolose.starem oa vedere.Roy

Esperienza bellissima, tante novità e tantissimi giocattoli. Però non potevo almeno provare le emozioni di una corsetta per le vie del centro storico. Ho dovuto sudare per farmi lasciare andare dalla mia ragazza ma ne è valsa la pena, appena 8 km ma duri con continui sali e scendi e sampietrini a dar fastidio. Bella…

Ieri a pranzo bella corsa su terreno vallonato,  8.9km in 45'30'' fcm 154 velocità media 5.05 al km . E' andata bene ho spinto forte anche in salita e andavo a 4'45'' al km per poi defaticare a 6'all'ultimo km. In pratica ero patito per un fondo lento di 12km e mi sono ritrovato a…