"Il Percorso Definitivo dalla Motivazione all'Allenamento per Ottenere un Fisico Tonico"Ecco Tutte le Idee e Strategie che Devi Assolutamente Conoscere...
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COME TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE A TORNARE IN FORMA - Come scegliere la tua strada e giungere al traguardo.
- Qual è il valore che la società attribuisce al risultato e perché devi cambiare modo di pensare.
- Quale atteggiamento devi assumere se vuoi ottenere il massimo.
COME ACQUISIRE CONSAPEVOLEZZA DEL TUO PERCORSO VERSO UN FISICO TONICO - Scopri quali sono precisamente i fattori che influenzano la tua forma fisica per tenerne debitamente conto.
- Metti insieme il necessario per il "viaggio": strumenti e istruzioni d'uso.
- Come acquisire la giusta cosapevolezza del potere delle decisioni.
- Come riprogrammare e gestire le tue emozioni.
COME GESTIRE A TUO VANTAGGIO IL POTERE DELLE ABITUDINI - Come puoi vincere davvero la sfida di tornare tonico e in forma.
- Qual è la qualità fondamentale che devi fare tua per ottenere i risultati desiderati.
- Impara ad analizzare le tue credenze e a usarle a tuo vantaggio.
COME FARE DEL TUO INCONSCIO IL PIU' POTENTE ALLEATO - Il tuo primo nemico: conoscilo e combattilo.
- Il tuo primo alleato: scopri il segreto di chi sa tenersi in forma.
- Come costruire con successo ed efficacia una nuova abitudine.
COME CAPIRE LA FISIOLOGIA DEL DIMAGRIMENTO - Dimagrire vuol dire perdere peso?
- Scopri la differenza tra massa magra e massa grassa.
- Quante calorie occorrono per bruciare la massa grassa e perché devi saperlo.
- Il metabolismo basale: definizione e ruolo.
- Quali sono le funzioni del grasso e come lavora l'ipotalamo.
COME CAPIRE LA FISIOLOGIA DEL MOVIMENTO - Cosa serve al muscolo per "funzionare".
- Come bruciare il grasso in eccesso e scolpire il tuo fisico.
- Allenamento e alimentazione: scopri gli abbinamenti giusti.
- Ansia e dimagrimento: una relazione pericolosa.
COME CONTROLLARE IL MOVIMENTO MUSCOLARE AEROBICO - Cosa sono la soglia aerobica e la soglia anaerobica e perché devi saperlo.
- Cosa devi imparare a calcolare per rendere il tuo allenamento efficace.
- Resistenza aerobica e capacità aerobica: impara a conoscerle e a distinguerle.
COME CONTROLLARE IL MOVIMENTO MUSCOLARE ANAEROBICO - Come migliorare davvero il tuo tono muscolare.
- Impara a conoscere i diversi tipi di contrazione muscolare per avere il controllo dei tuoi esercizi.
- Come ottenere la miglior crescita muscolare e definire il tuo corpo.
COME ACQUISIRE UNA SANA ALIMENTAZIONE - Scopri il trucco per interpretare la tua fame e imparare a darle il giusto peso.
- Gioca d'astuzia: impara a ingannare la fame.
- La respirazione: un potente alleato per controllare la tua fame nervosa.
- Quando invece la fame è vera... prendi coscienza della digestione per mangiare bene e con soddisfazione.
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"In Forma per Sempre"
Il Percorso Definitivo dalla Motivazione all'Allenamento per Ottenere un Fisico Tonico
Essere in forma è una necessità, prima ancora che estetica, di salute: stare bene con se stessi, avere un rapporto sereno e vitale con la propria fisicità produce molti effetti benefici sulla psiche. Spesso però ci si trova a inseguire diete per poi vederne sfumare i risultati dopo qualche tempo e, stufi dei fallimenti, si ha la tentazione di mollare tutto... Perché, invece, non cercare di capire dove e perché abbiamo fallito? L'approccio di questo manuale è inedito: non parte dagli strumenti ma dalla testa di chi vuole dimagrire, per offrire spunti pratici ed esercizi che ti aiuteranno a cambiare.
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Inviato da: marco828282c
il 15/08/2011 alle 01:52