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CREARE UNO SPAZIO INFORMATIVO, SU CUI RICEVERE RISPOSTE E SUGGERIMENTI SUL COME IMPOSTARE I PROPRI ALLENAMENTI MENSILI E ANNUALI....E SUL COME DIMAGRIRE.
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INIZIARE A CORRERE.....BRUCIARE CALORIE!!!
Post n°2 pubblicato il 26 Gennaio 2013 da calpestarechilometri
Spesso vedo persone cimentarsi nella corsa attraverso allenamenti duri e poco utili alla causa se l'obiettivo numero uno è...... "perdere peso". 300-400 metri ad andature di corsa elevatissime da portarle subito a risalire in auto e a casa. Tanto acido lattico, calorie bruciate equivalenti ad uno yogurt (150 kcal) e giorni di dolori per tutto il corpo. Poco se pensiamo che per bruciare 1 kg di massa grassa occorrono circa 7000 kcal... |
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