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DIFFERENZE TRA FARTLEK E INTERVAL TRAINING
Post n°9 pubblicato il 31 Gennaio 2013 da calpestarechilometri
Spesso sento dibattiti intensi e accesi di atleti che discutono sulle differenze e sulle proprietà allenanti di questi due strumenti. Raramente mi sono imbattuto in persone (anche tecnici) realmente consapevoli di tali differenze e quindi di tali proprietà. Cadere in questo limite porta a cattive preparazioni nel macro ciclo e quindi all' over-training. Comincio nel dire che entrambi provengono dalla logica dei lavori chiamati ad intervalli. Questa logica nasce dall'impossibilità di allenare spesso una persona facendole interpretare dei ritmi espressi in gara. Tali ritmi vengono quindi intervallati (da questo il nome) a recuperi a di corsa più lenta......
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