Chi sono?Gianfranco Guglielmi, Il concetto preferito "Lo Sport e` una dimensione dell'uomo dove la forza, l'intelligenza e la volonta` si equilibrano per il raggiungimento del traguardo il cui prezzo e` una vita condotta all'insegna del sacrificio" Area personale- Login
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Creato da: Frankcanoa il 10/03/2007
discorsi a megafono spento di un allenatore di canoa olimpica
Post n°429 pubblicato il 27 Febbraio 2018 da Frankcanoa
POLISPORTIVAVERBANO - CANOAGIOVANI PROGRAMMA ALLENAMENTO MARZO 2018 01GIO - N° 3 x 2.000 cronom. 02VEN - I.T.L.1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 03SAB - Barca 10.000 cronom.(giro boa ai 1.000) 04DOM –P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 05LUN -Km2 passo + n°4x8' (2'rec.) + 2Km passo 06MAR -I.T.L.1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 07MER –P.R. n° 4/5x500 + 4/5 x 1.000 08GIO –Km.10/12passo 09VEN - I.T.L.1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 10SAB - Barca 5.000 cronom. -carico barche 11DOM – GARA REGIONALE MILANO 12LUN - N° 3 x 2.000 cronom. 13MAR -I.T.L.1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 14MER –P.R. n° 4/5x500 + 4/5 x 1.000 15GIO -Km2 passo + n°4x8' (2'rec.) + 2Km passo 16VEN ore 15,00 –Km.10/12passo - carico barche 17SAB - GARA REGIONALE TORINO 18DOM –P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 19LUN - Barca 5.000 cronom. 20MAR -I.T.L.1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 21MER –P.R. n° 4/5x500 + 4/5 x 1.000 22GIO -I.T.M.1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 23VEN -Km2 passo + n°4x8' (2'rec.) + 2Km passo 24SAB - I.T.L.1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 25DOM –P.P. 2X500 – 2X1.000 – 2X200 -1X2.000 26LUN –Km.10/12passo 27MAR -I.T.L.1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') 28MER –P.R. n° 4/5x500 + 4/5 x 1.000 29GIO -I.T.M.1ora e 10' circa (scatti da 2'------>20”) 30VEN - N° 3 x 2.000 cronom. 31SAB - I.T.L.1ora e 10' circa(scatti da 4'----> 1') POLISPORTIVA VERBANO
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