Pronti...Via!

                                            AGGIORNAMENTO

Come tutti gli anni la prima settimana dopo il 20 febbraio segna l'inizio degli allenamenti in barca tutte le sere alle ore 17 circa. Infatti da questo momento, col calare del sole e un discreto aumento delle temperature risulta possibile l'uscita in barca alle 17 poiche` il buio arriva alle 18,30 circa.
Da sempre insisto per questi allenamenti che terminano al buio in quanto credo e lo dico sempre ai miei canoisti che al buio si acquista sensibilita` al galleggiamento e all'equilibrio che si devono "sentire" ancorche` vedere. L'onda che arriva la devi percepire e questo vale anche per la "scia" che la devi sfruttare in funzione della percezione.

Questo e`uno dei periodi piu` difficili e complicati per la corretta programmazione degli allenamenti. Si passa da un lavoro prettamente svolto in palestra con sovraccarichi ad un lavoro svolto in barca. Certamente occorre inserire la barca gradualmente prima del 20 febbraio e altrettanto importante e` mantenere il lavoro con sovraccarichi (palestra) anche dopo il 20. Lavoro con sovraccarichi che verra`mantenuto (come richiamo) almeno fino a giugno.

In questo periodo di pandemia abbiamo scaglionato in gruppi gli allenamenti per evitare al massimo gli assembramenti. Spogliatoi e docce ancora chiusi. Allenamenti in gruppi alle ore 15,00 con Ferra e alle 17,00 con Frank in barca.  Alle 17,30 nelle palestre con Zanna e Renato e il gruppo dei piu piccoli corsa e ginnastica alle 17,30 con Nicola e Bruno. Piu un gruppo a Mergozzo con Ivan e Chicco. Sabato e domenica mattina tutti in barca. Canoagiovani sabato e domenica in barca alle 14,30.

Insomma, cerchiamo di portare avanti al meglio delle nostre possibilita' e capacita' la preparazione che ci vedra' impegnati gia alla maratona di Firenze in programma il 6 e 7 marzo 2021.

                                           Polisportiva Verbano