...sotto pelle..

....il silenzio del cuore....

......il silenzio è l'essenza del cuore.....
..puoi essere nel tuo cuore se hai perdonato te stesso e gli altri......puoi essere nel tuo cuore solo senza rabbia o preoccupazioni.........puoi essere nel tuo cuore se respiri senza affanno........quando il respiro è affannoso...il pensiero è guidato dalla paura .......i tuoi stati mentali affondano le loro radici nel passato o nel futuro.
...sei concentrato su ciò che fanno altre persone....su come puoi compiacerle o su come proteggerti dalle loro azioni.........praticamente stai innalzando una fortezza di pensieri attorno al tuo cuore.....respira profondamente e riportati nel tuo cuore.... 
 
...questo è l'unico modo per vedere il mondo con chiarezza  e senza esagerazioni o esasperazioni....quando sei nel tuo cuore..ti trovi nel silenzio da cui proviene ogni suono.....come una barca sul mare...senti il mormorio delle onde sotto di te.... 
...e ti muovi con le onde...ma sai che non sei l'onda.....i pensieri vanno e vengono..
eppure tu sai che non sei i tuoi pensieri...adesso sei nel flusso e riflusso della marea
essendo consapevole del contrarsi e l'espandersi del pensiero puoi rimanerci dentro o uscirne....secondo la tua volontà.....

...al di sotto della mente pensante ...c'è una consapevolezza pura che non giudica.
...quando tu scopri questa consapevolezza...entri nel tuo cuore...allora darai e riceverai senza sforzo alcuno........

tratto dal "Il silenzio del cuore" di Paul Ferrini