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SCHEDA N° 2 UOMO

Post n°24 pubblicato il 18 Ottobre 2006 da centrosportgizzeria
 

Dalla scheda base che trovate in alto dovete inserire in più questi altri esercizi:

PANCA INCLINATA (dopo il pectoral machine)

TRAZIONI ALLA BARRA (prima del lat machine)

TIRATE AL MENTO CON BILANCIERE (dopo le alzate laterali)

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