Donne e musica

Tutti ne parlano ma pochi sanno realmente quanto il sesso sia importante per la salute fisica e psicologica. Ecco i 10 benefici del sesso secondo il sessuologo e psicoterapeuta newyorchese Joy Davidson.

1.Allevia lo stress. Un'attività sessuale frequente riduce la pressione sanguigna e allevia i sintomi dello stress. Uno studio presentato sulla rivista Biological Psychology ha dimostrato che i soggetti che fanno sesso regolarmente accusano meno lo stress e hanno una pressione sanguigna più bassa quando si trovano in situazioni di particolare tensione, come quando devono parlare in pubblico. 2.Rinforza il sistema immunitario. Una buona salute sessuale è associata a una buona salute dell'organismo, che risponde meglio all'attacco di virus e batteri. Uno studio statunitense ha mostrato che fare sesso due volte alla settimana contribuisce a innalzare i livelli di anticorpi IgA, che proteggono l'organismo da influenze e infezioni. 3.Brucia le calorie. In mezz'ora di attività sessuale si bruciano circa 85 calorie. Non molte, si tende a pensare, ma proviamo a moltiplicarle per il numero di rapporti che una coppia felice intrattiene in un anno. "Il sesso è un ottimo modo di fare attività fisica", sostiene Joy Davidson. 4.Migliora la salute del cuore. Malgrado molti sono convinti che un'attività sessuale frequente, specialmente negli anziani, aumenti il rischio di infarti e ictus, uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Epidemiology and Community Health ha dimostrato che non è così. Fare sesso più di due volte alla settimana, al contrario, migliora il benessere cardiovascolare. 5.Aumenta l'autostima. Un articolo pubblicato sulla rivista Archives of Sexual Behavior ha dimostrato come il sesso aiuti a sentirsi meglio e incrementi il senso di autostima, una delle componenti fondamentali del benessere psicologico. 6.Migliora l'intimità. Una ricerca condotta da ricercatori della University of Pittsburgh ha dimostrato che con il sesso aumentano i livelli di ossitocina nel corpo, un ormone che predispone alla generosità e all'amore verso gli altri. Con più ossitocina, si tende anche a perdonare gli errori del partner e a stabilire con lui legami più profondi e sinceri. 7.Allevia il dolore. Con l'incremento dei livelli di ossitocina, aumentano anche le endorfine , le quali alleviano la sensazione di dolore. Ciò può essere utile nel caso di dolori cronici, come l'artrite, ma anche nei confronti di dolori passeggeri come un mal di testa o un fastidio allo stomaco. 8.Riduce il rischio di cancro. Uno studio presentato sul British Journal of Urology International ha dimostrato come un'eiaculazione frequente sia utile ad abbattere il rischio di cancro alla prostata, specialmente negli uomini adulti in età avanzata. 9.Rinforza i muscoli. Il sesso frequente incrementa il tono muscolare del pavimento pelvico femminile. Ciò è molto importante in quanto può contribuire a prevenire alcuni seri disturbi come l'incontinenza urinaria. 10.Aiuta a dormire meglio. La stessa ossitocina che aumenta il senso di generosità, promuove anche il buon sonno. Questo contribuisce al buono stato di salute psicologico, ma anche fisico, dato che migliora la pressione sanguigna e aiuta a mantenere nella norma il peso corporeo.