Ho cominciato a correre abitualmente molti anni orsono, non moltissimi ma abbastanza per individuare una persona che correva quale un atleta oppure una persona un po' strana, o forse entrambe le cose.Capitava di frequente di essere oggetto di lazzi e motteggi assortiti: corri che sei il primo, ma chi te lo fa fare? Vuoi un…

Che si fugge tuttavia, recitava Lorenzo de Medici ed ahinoi (l'età media dei lettori affezionati a queste pagine non è verdissima) tale verso è applicabile anche al podismo.I "vecchi" podisti si lamentano della flessione delle prestazioni, degli acciacchi, dei tempi di recupero dilatati, delle accortezze necessarie durante il riscaldamento.Alcuni a dispetto della età sfoderano prestazioni…

L'ineluttabile esigenza della corsa per il podista abituale impone di trovare un percorso adeguato alle sue esigenze in qualsivoglia luogo si trovi a visitare, per lavoro o per diletto non fa alcuna differenza.Ovviamente possono essere adottate varie strategie per raggiungere l'obiettivo, ciascuna offre punti di forza e punti di debolezza.Il più semplice in assoluto è…

i percorsi dei podisti non sono descrivibili solamente con distanze, pendenze e superfici, ma svelano molto di più a chi ha voglia di prestare attenzione.Il medesimo percorso muta al mutare delle stagioni e anche in funzione del senso di percorrenza si rivelano nuovi dettagli.La fruizione dei percorsi alle diverse ore del giorno modifica la profondità…

Ci sono podisti che durante i periodi di vacanza triplicano le dosi degli allenamenti.Praticamente si allenano tre volte al giorno: di buon mattino vanno a correre, da soli o in compagnia, se si trovano al mare colgono l'occasione per una corroborante nuotata (da soli o in compagnia) e nel tardo pomeriggio si dedicano ad una…

Camminare e correre rispondono alla primaria esigenza dei sapiens di spostarsi, di muoversi da un luogo ad un altro.I nostri progenitori si "dovevano" spostare per cercare il cibo, per sottrarsi a predatori e minacce, è quindi comprensibilissimo che nel corso dell'evoluzione abbiamo sviluppato meccanismi efficienti per spostarci a velocità di diverse ma pur sempre a…

Attenzione si tratta solo degli ingredienti necessari per arrivare al traguardo e riuscire a raccontarlola mente, provate voi a fare qualsiasi cosa senza testa (mente)il corpo, ce ne vuole uno che sia in grado di adattarsi all'impegno richiesto dalla mente8 settimane per chi già è in grado di correre continuativamente per circa un'ora3 a 4…

la evoluzione dell'abbigliamento da running nel corso degli ultimi anni è stata straordinaria.Senza scavare nei ricordi remoti, precedenti a quando si correva con le magliette di cotone, che avevano la caratteristica di appiccicarsi alla pelle non appena si iniziava a sudare, l'avvento dei filati tecnici (ovvero sintetici) ha segnato un cambiamento epocale nel confort del…

E' di qualche settimana addietro la notizia di un ritiro massiccio di amatori, partecipanti ad una gara ciclistica, non appena si è sparsa la voce di un controllo antidoping.L'anelito alla prestazione stellare, indipendentemente dalle primavere che si accumulano, induce al ricorso di aiutini di diversa entità e portata.Il semplice integratore di sali minerali utilissimo per…

Non erano sufficienti le sfide quotidiane a chi arriva prima alla fine del solito giro, i device di corsa ti propongono mille e mille opportunità per metterti alla prova.C'è la sfida dei 5 km entro al fine del mese, quella delle 10 ore di corsa, quella del primo di gennaio e di san valentino o…