Per quanto riguarda il passaggio ad una dieta sana, iniziate limitando il consumo di carne alle carni biologiche, bianche, e riducendo le quantità a favore della qualità. Provate le alternative golose vegetali, dal tempeh con cui fare qustose scaloppine alle cotolette di tofu. Sostituite il latte con alternative vegetali, come il latte di riso o…

Dieta fallita, cause e soluzioni alla mancata perdita di peso      Perché la dieta fallisce e come far fronte alla mancata perdita di peso senza farsi travolgere dalla rassegnazione e dallo sconforto? Di dieta fallita vogliamo parlare proprio oggi,  perché è il periodo dell’anno in cui tante persone si trovano a fare i conti con i  svaniti miseramente…

I cibi per sgonfiare la pancia in pochi giorni       Pancia gonfia? Questo è un problema che hanno in molti. In questo caso non ci riferiamo a persone che hanno 10, 20 o più chili da perdere ma persone che hanno notato negli ultimi giorni un gonfiore di stomaco che non c’entra con l’accumulo di peso.…

 Dimagrire senza attività fisica è possibileNei consigli per dimagrire due elementi sono sempre presenti tra i consigli di medici ed esperti: rivedere la propria dieta e fare attività fisica. Partendo dal presupposto che entrambe le indicazioni sono corrette, bisogna anche considerare che non sempre è possibile fare attività fisica. Se si fa un lavoro che ci…

Esercizio fisico dopo mangiato, cosa mangiare prima di un allenamentoSi può fare esercizio fisico dopo mangiato? Chi inizia a fare attività fisica con regolarità, dopo un periodo di sedentarietà, spesso è pieno di dubbi sul modo migliore per allenarsi. Tra gli interrogativi più comuni figura senza dubbio se e cosa mangiare prima dell’allenamento, dopo essersi…

Calorie,i cibi che ne contengono di meno           Ormai è risaputo che per dimagrire bisogna ridurre il numero di calorie che ingeriamo. Ultimamente vanno di moda le diete più estreme, da quelle che prevedono il digiuno completo fino ad altre che prevedono il mangiare solo un tipo di cibo (solo proteine, solo frutta, e così via).…

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Le cattive abitudini nel tempo, purtroppo, "deturpano" anche i modelli più perfetti!! Puoi fare tutti gli esercizi fisici che vuoi, ma essi... NON TI SERVIRANNO A NULLA, se non curi prima di tutto la tua alimentazione.PER POTENZIARE LA TUA MASSA MAGRA, I TUOI MUSCOLI, DEVI DIMINUIRE LA TUA % DI GRASSO, E PUOI FARLO SOLTANTO CON…