DIARIO ALIMENTARE

Bilancia ( oggi mi fa paura mi sa che ieri ho mangiato troppo! )

peso:  sempre 55.9

(in 2 giorni ho perso 1kg e 100 gr)

obbiettivo giornaliero non assumere piu di 500 kc.

colazione ore 7:00 un succo alla pesca 120 kc

ore 7:30 un bicchiere d'acqua con integratore collistar.

ore 9:30 uno yogurt alla mela 120 gr 135 kc

ore 16:00 succo alla pesca 200 ml   120 kg

ore 20:30 cena : 200 gr di cavolo bollito scondito kc 50

peperonio arrostiti senza condimenti gr 200 50

acqua

4 pomodori cigliegini con mousse alle erbe : 50 kc

CALORIE GIORNALIERE ASSUNTE : 525