Oggi vorrei darVi un consiglio prezioso , suggerirvi un valido aiuto per uscire dall'insonnia o comunque dall'ansia e soprattutto un ottimo strumento per acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Sto parlando del Training Autogeno.Non mi mettero qui a spiegarVi la tecnica del T.A. (digitate Training Autogeno su google e lo trovate) voglio solo condividere…

nei post precedenti ho "predicato bene" (?) ma ovviamente anche per me certe notti e quindi certe mattine è dura alzarsi... Ancor più che alzarsi è dura dover subire questa insonnia senza apparente motivo, anche quando non ti senti particolarmente stressato, ansionso ... e comunque son diverse notti di fila che non chiudi occhio !  boh!…

Nel post precedente vi ho detto di come sia importante non trascurare l'impatto che l'insonnia può avere sulla vs salute con particolare riferimento a possibili "effetti collaterali" su alcune patologie (glaucoma, diabete, fegato, ... oh, nel caso non si fosse capito NON SONO UN MEDICO quindi prendete con il beneficio del dubbio quello che dico…

Forse sarebbe più logico parlare prima delle cause dell'insonnia: sicuarmanete ci proverò prossimamente anche se so già che non ptrò certo essere esaustivo perchè i motivi possono essere veramente tanti (dal corpo alla psiche).Vorrei invece soffermarmi oggi sulle conseguenze dell'insonnia cronica.Perchè?perchè spesso noi insonni , io almeno, siamo così presi dal problema in se dal…

Ciao!in questo blog vorrei parlare d'insonnia cronica esssenzialmente per 2 motivi:a) ne soffro b) credo che condividere le proprie esperienze sull'insonnia possa aiutare (ovviamente questo è vero per tutti gli argomenti ma qui vorrei parlare solo d'insonnia)Comincio con il raccontare sinteticamente la mia esperienzaho 42 anni anni e soffro d'insonnia dall'età di 14 anni la mia è…