insonnia cronica

Nel post precedente vi ho detto di come sia importante non trascurare l'impatto che l'insonnia può avere sulla vs salute con particolare riferimento a possibili "effetti collaterali" su alcune patologie (glaucoma, diabete, fegato, ... oh, nel caso non si fosse capito NON SONO UN MEDICO quindi prendete con il beneficio del dubbio quello che dico comunque in buona fede)

Ora però vi do un suggerimento quasi in contraddizione con il precedente: fregatevene della vs insonnia!!!

A me è capitato, soprattutto quando ero un novello insonne, di intestardirmi in certi comportamenti sbagliati:

• andare comunque a letto anche se non avevo sonno con l'ossessione di dover dormire "senno chissà come sarò ridotto domani"
• ridurre le relazioni sociali per paura di avere un aspetto "sciupato" o di non riuscire ad essere "sveglio" e brillante
• Alzarsi tardi la mattina , anche se si è svegli, nella speranza di "recuperare un po'" o per il timore di non farcela ad affrontare la giornata (ricordati che c'è sempre chi sta molto peggio; è inutile che mi metta a fare la lista di malattie o handicap più gravi)
• restare a letto a rigirarsi ed innervosirsi piuttosto che alzarsi a mangiare qulcosa o a leggere un pò o qualunque cosa ma alzarsi piuttosto che continuare ad innervosirsi a letto
• pensare tutto il giorno "oddio speriamo di dormire stanotte senno domani ..." 

Potrei continuare la lista ma credo che il senso sia chiaro: non bisogna dare tutta questa importanza all'insonnia!  

Provate ad assumere un atteggiamento mentale del tipo "anche con l'insonnia riesco a fare tutte le cose che voglio e non devo limitarmi" 

Non date troppa importanza alla vs insonnia, "sgonfiate" il peso che ha sulla vostra vita sforzandovi di fare tutte le cose che volete o dovete fare.

Trattatela come un nemico : la miglior onta che potete farle è snobbarla!

Spero di essere riuscite a trasmettervi il "concetto"

Quindi concludendo:

da una parte tieni sotto controllo la vs salute

ma dall'altra non diventare schiavo dell'insonnia.

La vita è tua e c'è solo questa: non rimandate a domani quello che vorresti/dovresti fare oggi solo perchè ti senti stanco!

tu sei più forte dell'insonnia!

(smetto perchè ho assunto il tono da Televendita che proprio non mi si addice)

Vi auguro di cuore un buon riposo !!