Creato da fulvioDB il 22/02/2011
podismo, wellness e fitness: a cura di Fulvio Di Benedetto

 

 

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preparazione atletica per  podisti, ciclisti e tennisti.

wellness e fitness

tecnica di corsa

potenziamento muscolare e molità articolare

calcolo soglia anaerobica e Vo2 max

indice di massa corporea (IMC/BMI)

peso ideale e percentuale massa grassa/magra

test di resistenza alla velocità

test di adattamento cardiovascolare (recupero)

calcolo frequenza cardiaca allenante

programmi di allenamento personalizzato

scrivi a:

corriconfdb@libero.it

 

 

Francesca

 

Area personale

 

Imperi, 2° di categoria alla

corsa dei santi 2011

 
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Fabrizio: quest'anno 4° assoluto,

al trofeo Pod. Solidarietà.

 

Alessia e Sara

 

Marco

 

 

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Il primo atleta non si scorda mai

Post n°132 pubblicato il 14 Settembre 2012 da fulvioDB

Ehi amico, come ti chiami? Arnold? sei un po' scarso! dobbiamo lavorare un bel po' su bicipiti, tricipiti, flessori, ecc.ecc., altrimenti non sarai mai nessuno. Capito?

 
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avviso ai corsisti

Post n°131 pubblicato il 21 Agosto 2012 da fulvioDB

avviso

I corsi della scuola orange riprenderanno martedì 4 settembre alle ore 17:30 allo stadio delle terme di caracalla.

Tenetevi pronti: la stagione invernale è alle porte e dobbiamo prepararci a puntino.

Effettueremo test vari (forza, resistenza, recupero, ecc.) a cui non potrete sottrarvi.

A martedì 4 settembre.

fdb.

 

 
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AVVISO

Post n°130 pubblicato il 08 Giugno 2012 da fulvioDB

Comunicato agli interessati

domani, sabato 9/6 lo stadio di Caracalla sarà chiuso.

Pertanto ci sposteremo al biscotto, solita ora (9:30)

 
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AVVISO

Post n°129 pubblicato il 01 Giugno 2012 da fulvioDB

Domani, 2/6 FESTA DELLA REPUBBLICA,

GLI ALLENAMENTI NON SI EFFETTUERANNO.

RIPRENDERANNO MARTEDì 5/6:

DALLE 15 PER LA PREPARAZIONE AL MASTER REGIONALE A SQUADRE E

DALLE 18 PER I CONSUETI ALLENAMENTI.

BUONA FESTIVITà A TUTTI.

 
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AVVISO

Post n°128 pubblicato il 25 Maggio 2012 da fulvioDB

SABATO 26/5 LO STADIO DI CARACALLA SARà ANCORA CHIUSO: PERTANTO PER LA LEZIONE DEL SABATO CI SPOSTEREMO AL CIRCO MASSIMO.

INIZIO ALLE 9:30

SALUTI A TUTTI.

 
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avviso

Post n°127 pubblicato il 15 Maggio 2012 da fulvioDB

Lo stadio di caracalla sarà chiuso per tutta questa settimana per la preparazione alla RACE FOR THE CURE.

Pertanto gli allenamenti si svolgeranno al circo Massimo, a partire dalle 18:00 (i ragazzi dalle 17:00).

MENTRE  SABATO 19 MAGGIO, GLI ALLENAMENTI SI EFFETTUERANNO AL "BISCOTTO" (9:30).

Quindi, riepilogando,  domani (17/5) ancora al circo Massimo, e sabato 19 al BISCOTTO. Da martedì prossimo 22/5 (dalle 17 i ragazzi e dalle 18 gli adulti) dentro la stadio di Caracalla dove faremo dei test: è consigliabile portarsi il cardiofrequenzimetro per la misurazione della F.C. a riposo e sotto sforzo.

 

 
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AVVISO

Post n°126 pubblicato il 11 Maggio 2012 da fulvioDB

domani, sabato 12 maggio, il corso si effettuerà regolarmente a caracalla, stesso orario (9:30).

 
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2 maggio a caracalla

Post n°125 pubblicato il 05 Maggio 2012 da fulvioDB

Foto di gruppo.

 
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AVVISO

Post n°124 pubblicato il 27 Aprile 2012 da fulvioDB

SI INFORMANO GLI INTERESSATI

CHE DOMANI, SABATO 28 APRILE 2012, LO STADIO DI CARACALLA SARà INAGIBILE PER LA PREPARAZIONE ALLA GARA "APPIA RUN" DI DOMENICA 29/4.

PERTANTO GLI ALLENAMENTI SARANNO "SPOSTATI" ALL'ADIACENTE

"BISCOTTO"

A PARTIRE DALLE 9:40.

SALUTI A TUTTI.

 
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vivicitta' roma

Post n°123 pubblicato il 17 Aprile 2012 da fulvioDB

Valletta M. all'arrivo, molto soddisfatta, dopo un'ottima prestazione:

4a assoluta nella classifica femminile e 2a di categoria!!!

Un mix di concentrazione (in allenamento ed in gara), determinazione e  doti atletiche, ne fanno un'atleta di buone prospettive!

Forza M., continua così!!!!

 
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