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allenamenti del 14 aprile

Oggi allenamenti al "biscotto": la solità inagibilità dello stadio (in questo periodo oggetto di molte manifestazioni sportive studentesche con conseguente inagibilità dell'impianto).

Comunque ecco i presenti: Alberto G., Alberto R., Guidi, Pesoli, Carlizza, Cirulli, Fortucci, Trabucco, Salvatori, Manuel, Tannoia e D'Amore.

Allenamenti un po' più leggeri del solito per via della gara di domenica prossima, abbastanza impegnativa: l'Appia Run di 13 km.

Quindi, seduta atletica statica di 30' (contro i soliti 45') e tutti in pista, cioè in strada: ripetute brevi per tutti per migliorare la scioltezza e naturalezza del gesto atletico della corsa, cioè l'azione biomeccanica.

Appuntamento con la scuola a sabato prossimo 17 aprile, sempre al biscotto, ore 10:30 e domenica mattina alle 8:30 al gazebo della Podistica Solidarietà, all'interno dello stadio di Caracalla (finalmente agibile!!!!), per lo stretching e il riscaldamento pre-gara col sottoscritto.

Al prossimo tag.

Tannoia in una fase dell'allenamento statico.