ilayurveda

Due giorni alla scoperta del benessere attraverso ayurveda, yoga, alimentazione naturale ed osservazione interiore

Il weekend agri-ayurvedico è dedicato alla scoperta dell’Ayurveda, l’antica medicina indiana che considera la persona nella sua globalità come l’unione di corpo, mente e spirito, e si svolgerà all’interno di un incantevole complesso agrituristico immerso nel verde. 

L’incontro ha lo scopo di rilassare, purificare il corpo, imparare alcuni principi ayurvedici da applicare nella vita quoitidiana, apprendere posture yoga da praticare in autonomia ed in generale avvicinarsi ad uno di stile di vita più consapevole per migliorare lo stato di salute generale ed il rapporto con se stessi.

Il programma prevede trattamenti ayurvedici (Abyangam, Shiroabyangam, Padabyangam, Udhawardhanam, Karnapuram, Nasyam), lezioni di Hatha Yoga e Pranayama (controllo del respiro), studio della propria costituzione ayurvedica prakriti (Prakriti) ed apprendimento dei principi ayurvedici e dell’automassaggio. Si inizierà ad imparare ad ascoltare il proprio corpo ed a risvegliare il proprio sguardo interiore. Si praticherà Hatha Yoga e Pranayama Yoga con esercizi adatti a tutti. Si riceveranno trattamenti ayurvedici personalizzati e si osserverà un’alimentazione purificante e vegetariana.

 Programma:

 Sabato

 09:30   Accoglienza e sistemazione

10:00   Presentazione del soggiorno, mappa delle attività

e tisana di benvenuto

11:00   Sessione di Hatha Yoga *

12:30   Pranzo

14:30   Trattamenti ayurvedici (trattamenti personalizzati di 45-60 min.)

            Buffet di frutta e tisane a disposizione

            Possibilità di passeggiate in bicicletta o a piedi nel parco fluviale

18:30   Sessione di Pranayama Yoga

20:00   Cena

21:00   Sessione di automassaggio ai piedi (Padabyangam)

e tisana della buonanotte

Domenica

 09:00   Sessione di Hatha Yoga

10:30   Colazione

11:00   Trattamento ayurvedico (trattamenti personalizzati di 45-60 min.)**

Buffet di frutta e tisane a disposizione

Possibilità di passeggiate in bicicletta o a piedi nel parco fluviale

12:30   Pranzo

14:30   Trattamento ayurvedico (trattamenti personalizzati di 45-60 min.)**

Possibilità di passeggiate in bicicletta o a piedi nel parco fluviale

17:00   Tisana Namasté di Saluto

 * Le lezioni di Hatha yoga e Pranayama yoga sono adatte a tutti.

** Il trattamento di domenica sarà effettuato la mattina o il pomeriggio, in base alle preferenze.

Alimentazione

Durante il soggiorno si seguirà un’alimentazione leggera e vegetariana a base di cereali, verdura, legumi, frutta, tisane ayurvediche depurative.

 Cosa portare

Abiti comodi o tuta da ginnastica, t-shirt, calzini.

 Programma

Il programma è comprensivo di alloggio, pasti come da programma, due trattamenti ayurvedici personalizzati, due lezioni di hatha yoga, una lezione di pranayama yoga, l’uso degli spazi attrezzati e della piscina durante la stagione estiva.

 Luogo

La struttura agriturica che ci ospiterà è La Masseria Giòsole, facilmente raggiungibile da Napoli e Caserta, luogo ideale dove trascorrere un piacevole soggiorno immersi nella natura. La campagna e il Parco Fluviale costituiscono insieme un grande polmone verde da scoprire a piedi o in bicicletta, dove passeggiare e rilassarsi godendo degli ampi spazi attrezzati.

 Informazioni e contatti

334/2804243

ayurvedainmasseria@gmail.com