Io contro tutto

EFT

Gratis e indolore, perché non provare?

EFT è una tecnica di digitopressione autoapplicata, su una serie di punti del corpo connessi con la rete dei Meridiani (Medicina Tradizionale Cinese).

Il concetto è che siamo vittime delle nostre convinzioni limitanti, soprattuto sulle nostre capacità. Così generiamo un circolo vizioso e alla fine non capiamo più se è nata prima l'incapacità o l'auto-disistima.

Chi è in sovrappeso molto spesso ha scarsa fiducia in se stesso. E' una cosa piuttosto naturale visto che, dai più, il sovrappeso è considerato una colpa e una vergogna.

Ma la verità è che "i magri non stanno a dieta".

Pochi fortunati godono di una invidiabile condizione fisica, per cui possono mangiare parecchio, senza mettere su peso, ma la maggior parte di loro è molto semplicemente in grado di usare il cibo unicamente per sfamarsi.

Un po' come i non fumatori sono capacissimi di resistere alla voglia di fumare.

Ma questo non fa sì che i "non fumatori" siano migliori dei "fumatori".

Considerata l'età in cui si inizia a fumare, possono soltanto considerarsi fortunati a non essere incappati  in quella dipendenza.

Semmai i più ammirabili sono gli ex-fumatori, che hanno realmente compiuto l'impresa di liberarsi dalla schiavitù.

E i veri "non fumatori" non sono coloro che non fumano grazie alla forza di volontà, vivendo una vita di sacrificio, ma quelli che non lo fanno più perché non ne hanno più voglia!

Allora anche le persone in sovrappeso devono ritrovare la loro fierezza. Non si dimostra la forza di carattere, riuscendo ad arrivare in fondo ad una dieta. Esercizio, tra l'altro, ripetuto più e più volte.

Si deve cercare con tutti i mezzi di raggiungere la condizione psicofisica della persona che non mangia più di quanto consuma, senza estremi sacrifici, ma in modo naturale.

E non è mai troppo tardi per questo.

Conoscevo una nonnina magrissima, che eppure era stata obesa tutta la vita. Dopo aver temuto di morire d'infarto, aveva cominciato a pensare a se stessa in un altro modo. Il cibo aveva perso di importanza e, senza quasi accorgersene, la sua fame si era ridimensionata.

E' possibile dunque, che le convinzioni di tutta una vita possano essere cambiate.

Ma se non avviene da sé, possiamo noi fare in modo che accada?

Ci sono strade tracciate da altri, per arrivare a farcela. 

La convinzione che non riusciremo mai a dimagrire, può essere cambiata con gli esercizi mentali tipici della PNL, ma anche con l'EFT.

Tamburellare con le dita sul "punto karate" (sul fianco della mano sotto al mignolo, il punto che toccherebbe per primo la tavoletta, se stessimo cercando di spaccarla con un colpo di karate) mentre si ripete a se stessi che va tutto bene, che la meta non è irraggiungibile, magari anche sorridendo, può far passare all'istante la voglia di pizza rossa con la mozzarella.

Giuro!

Scivolano...

...i pantaloni!

Scende anche il peso, ma ora basta bilancia! Quello che devo imparare è la fiducia in me stessa nel gestire il mio rapporto col cibo e sono cose che non si insegnano con una dieta.

Non devo ricascarci.

Non ho più trovato il modo di riprendere il walking... purtroppo l'idea di anticipare la sveglia non ha funzionato... è troppo drastica!

Ingiustizie titaniche

Prendo spunto da questo divertente video di Willwoosh

che mi fa venire in mente la bellissima interprete, Kate Winslet

che fu scelta per il film anche grazie alle sue curve, consone ad una ragazza di primo novecento, come il suo personaggio...

Beh il risultato fu che alla serata degli oscar, dove il film fece man bassa di statuette, la bella Kate su snobbata dalla gioielleria che aveva prodotto il famoso "diamante dell'oceano", a suo modo protagonista del film, che preferì far indossare il gioiello alla cantante Celine Dion, che al film aveva prestato la sua bella voce, ma neanche un'immagine, perché la Winsley fu giudicata "troppo grassa"!

Oggi l'attrice, pur sempre bellissima, è tristemente uniformata alla magrezza di Hollywood. 

Bah! Che volto magro e ossuto!

Tah-dah!

E' bastato un giorno senza carboidrati, anzi è più corretto dire "senza amidacei", per ritrovare la salute del mio intestino. Stamane niente colite, niente urgenza, niente diarrea! Ed erano mesi che non succedeva.

All'inizio del 2012 ho provato ad eliminare il glutine per 3 o 4 mesi, registrando un lieve calo di peso (per forza: non potevo mangiare il pane, la pizza e la pasta "normale"!), ma l'intestino restava sempre un gran brontolone...

Dunque non era il glutine...

Ma allora è l'amido?

O piuttosto lo zucchero che contiene?

E quindi potrebbe essere candidosi intestinale?

Nel dubbio, continuo.

Vero è che ho anche visualizzato, finalmente!

In un corso, fatto lo scorso anno, si parlava della "fantasia del miracolo avverato" (info qui) non mi ricordo più se sia un'idea di Watzlawick o di Nardone, o addirittura di un terzo. Comunque consiste nell'immaginarsi (ovvero fare una visualizzazione) di svegliarsi l'indomani e scoprire che magicamente il problema che ci angosciava (es. il peso in eccesso) è completamente sparito.

L'esercizio va fatto con calma, in un momento di relax, immaginando più particolari possibili, e, soprattutto, vivendo in diretta le sensazioni che ne conseguono.

La notte scorsa mi sono svegliata verso le tre e poi non riuscivo a prendere sonno. Ho preso la palla al balzo e ho intrapreso la mia "fantasia del miracolo", ho quindi immaginato di svegliarmi stamane e di fare le solite azioni, tipo rifare i letti e lavare i piatti, poi andare in bagno e... magia! l'intestino è tranquillo e funziona al meglio... allora proseguo e vado nello stanzino a pesarmi... in effetti passando davanti allo specchio del corridoio noto una figura più leggera, mah... salgo sulla bilancia e... Tah-dah! Appaiono delle cifre incredibili: 58.2! Oltre ogni immaginazione... (e qui sento il mio sorriso e il mio stupore). Incredula riprovo più volte... Poi ci credo e allora comincio a cercare qualcosa da mettere, poi incontro i miei figli, vado al lavoro, mi sento tutta nuova ecc.

Ecco. Ho parlato con la mia parte inconscia e gli ho comunicato cosa mi fa stare bene.

Speriamo sia l'inizio di un dialogo.

Ho bisogno di aiuto

E' così e non c'è nulla di male ad ammetterlo.

Sono ancora convinta che l'unico modo di diventare magra sia usando la mente, che le diete fatte di privazioni facciano male e che io ci riuscirò.

Tuttavia registro la mia attuale mancanza di azione e forse anche di motivazione, pertanto corro ai ripari cercando uno stimolo.

Ho comprato due libri.

Il primo si chiama la dieta dei 17 giorni o qualcosa del genere.

L'ho sfogliato per bene, prima di acquistarlo... Poi l'ho preso perché mi ha convinto. Mi piace notare che ormai si sono diffusi i concetti della PNL, anche qui c'è scritto che è importante "visualizzare se stessi a obiettivo raggiunto, già magri", anche se poi non c'è scritto perché, ed è raccomandato di mangiare lentamente . Comunque lancia stimoli interessanti. Il numero 17 (che è la mia data di nascita oltretutto) è usato in lungo e largo, 17 giorni per ogni ciclo di dieta, 17 minuti di movimento al giorno, 17 alimenti ecc. E' un gioco divertente.

 La prima fase di 17 giorni è essenzialmente proteica, accompagnata da molte verdure, c'è spazio per i probiotici, almeno due porzioni al giorno, ci sono pure due cucchiai di olio e non c'è obbligo di pesare gli alimenti. Sono concessi solo alcuni tipi di frutta non zuccherini (mela, pera, arancia).

Il resto devo leggerlo.

Intanto stamane ho fatto 17 minuti di ginnastica prima di venire al lavoro. Ho usato il video di Leslie Sansone da 32 minuti, quello in cui si fanno 2 miglia, ma ho smesso dopo 17 minuti, percorrendo un miglio abbondante. La cosa interessante dell'esercizio fisico è che si continua a bruciare calorie per diverse ore, dopo averlo fatto.

Certo dovrei svegliarmi prima... Oggi ho puntato la sveglia 3 minuti prima del solito. Forse se anticipo due o tre minuti al giorno, mi sembrerà meno pesante. Certo le 6.48 fanno già impressione...

Insomma non voglio iniziare una dieta, ma impormi qualche regola sì.

Ho voglia di proteine, i carboidrati mi hanno stancata, mi sento goffa e priva di energie. 

Trovo molto utile assumere lo yogurt, il mio intestino ha sempre bisogno di probiotici, inoltre lo yogurt è ricco di calcio, ottimo per le ossa e per perdere peso. Non sarà difficile assumerlo a colazione e come spuntino. Oggi mi sono portata anche due carote da sgranocchiare durante i vuoti di stomaco. Voglio comprare l'olio di lino per condire le verdure e... insomma non vedo l'ora di cominciare!

La ginnastica, alcune restrizioni, mangiare lentamente, visualizzarmi già magra... sono tutte AZIONI compatibili con quello che credo sia l'unico vero modo di perdere peso.

Il SECONDO libro, invece, non prescrive nessun regime alimentare, ma riassume in maniera simpatica i dettami della PNL, arricchiti dall'EFT.

Devo ancora cominciarlo e già mi piace!

A presto.

Domani ci si pesa...