« Sia fatta la Tua volontà | Pensiero di Waine » |
Questo esercizio allontana e cancella dalla mente tutte le negatività, sostituendole con serenità e armonia.
- sedetevi in posizione comoda, rilassati, respirate con calma e chiudete gli occhi.
- Concentratevi sulla vostra mente e visualizzatela come un fiume tortuoso, con l'acqua sporca e piena di detriti.
- Entrate nel fiume e portate l’attenzione, sull'acqua e sui detriti, annotando la loro natura e consistenza.
- Cercate di intervenire sul corso del fiume, togliendo i detriti dall'acqua e pulendola.
- Ora, portandovi su un ponte, concentratevi sull'acqua, priva di detriti, che scorre limpida e cristallina sotto di voi.
- Rimanete in questa visualizzazione sino a che la vostra mente sarà calma, rilassata e senza pensieri e quindi riprendete contatto con il corpo e aprite gli occhi.
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Nickname: karma_51
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Sesso: M Età: 73 Prov: MI |
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