15 Km run progressivi, come da tabella.Primi 2 km di riscaldamento a 5'/km, poi in progressione fino al km 14.Poi, ultimo km, scioltezza.Media finale 4'40/km1h09 minuti e una manciata di secondi. 1025 kcal.Sensazioni molto buone, se non fosse per il polpaccio dolorante...questo l'unico problema. Lo stesso che mi ha fatto fermare alla Turin Marathon.Forse è ora di andare dal fisioterapista.speren ben.Ciao, Max.
6 FEBBRAIO 2013
15 Km run progressivi, come da tabella.Primi 2 km di riscaldamento a 5'/km, poi in progressione fino al km 14.Poi, ultimo km, scioltezza.Media finale 4'40/km1h09 minuti e una manciata di secondi. 1025 kcal.Sensazioni molto buone, se non fosse per il polpaccio dolorante...questo l'unico problema. Lo stesso che mi ha fatto fermare alla Turin Marathon.Forse è ora di andare dal fisioterapista.speren ben.Ciao, Max.