Mattina: 80 km bike143 bpm medi;160 max31 km/h vel. media; 36,8 km/h vel.max1650 kcal bruciate-15% grasso.Bella mattinata, con un timido sole e una simpatica brezza marina, fastidiosa in diversi punti del tragitto.Pomeriggio:2500 swim (vasca lunga, 50 m.), così suddivisi400 risc.400 mix400 pull+palette+maglietta2x400 pull+palette5x100 (serie 2;4 con palette-ultimi 100 sciolti)Bella lì! ;-)Ciao, Max.
DIARIO DI BORDO. 9 FEBBRAIO 2013
Mattina: 80 km bike143 bpm medi;160 max31 km/h vel. media; 36,8 km/h vel.max1650 kcal bruciate-15% grasso.Bella mattinata, con un timido sole e una simpatica brezza marina, fastidiosa in diversi punti del tragitto.Pomeriggio:2500 swim (vasca lunga, 50 m.), così suddivisi400 risc.400 mix400 pull+palette+maglietta2x400 pull+palette5x100 (serie 2;4 con palette-ultimi 100 sciolti)Bella lì! ;-)Ciao, Max.