DESTINAZIONE IRONMAN

OTTIMIZZARE

Approfittando della bella giornata e di un pò di tempo libero a disposizione, cosa di meglio se non disputare un triathlon fai-da-te!
Così partenza ore 12 in bike (invertendo un pò quella che è la formula originale). 55 Km a 31 km/h medi, con la costante compagnia di un maledettissimo vento.
Cambio, nuoto.
100 vasche di cui 60 A TUTTA, la restante parte "spingendo" con allunghi di 50 m. ogni 200m.Sensazioni ottime!
Cambio, run.
12 km a 4'40 medi.
Oggi le sensazioni erano quelle classiche della giornata positiva. Ovvero, minimo sforzo, massimo risultato. Rifare la stessa cosa, in un altro giorno q.siasi, forse...ne sarei uscito ko (in questo momento della stagione).
Sicuramente da migliorare: l'alimentazione. Fondamentale.
Io, da persona disordinata, mantengo la stessa caratteristica anche nell'alimentazione. Disordinato anche nel mangiare.
Ciao, Max