Creato da amareliberamente1969 il 12/11/2008

Facciamoci belle!

Quando il cuore non dimentica un amico nel suo cammino ne troverà mille, pronti a sorreggerlo nel momento del bisogno.. ma se un cuore dimentica,nella tempesta rimarrà solo,e invano sarà il suo richiamo..ma ,anche in quel momento il vero amico arriverà a tendergli la mano .. serena giornata..Hengel

SensualWomanAngelinaJolieByLorette.jpg picture by lorette_album

okkiverdigg il 11/03/09 alle 12:23 via WEB

Sicuramente meno impegnativa da modellare dei glutei, ma più sotto gli sguardi di tutti, una cosa che crea criticità nell’esposizione del corpo per la prova costume è la pancia. Va valutato prima di tutto se la pancia esiste per gonfiore o per l’adipe. Al contrario del sedere, questa è una zona che è sicuramente più soggetta a variazioni dipendenti dall’alimentazione. Ricordate che i muscoli addominali hanno anche funzione di aiuto alla respirazione. Non dovendo diventare dei culturisti, vi consiglio di non usare macchine in palestra ma esercizi semplici da poter fare sia in palestra che a casa vostra. Se invece non è solo gonfiore, ma è “ciccia” oltre a una dieta equilibrata con frutta lontano dai pasti e verdura ad ogni pasto, pochi grassi e varietà di cibi con cotture semplici e poco condite. Ma ci vogliono anche esercizi mirati. Per vedere qualche risultato bisogna fare esercizi almeno 3 volte a settimana. Ogni esercizio va ripetuto 5 volte e fatta una serie di 20.

Il piacere di farsi belle..il piacere di un trucco nuovo e diverso..ogni donna possiede una personalità unica.. il bello è essere piene di fantasia! eccoci quasi a primavera..la voglia di cambiare..un nuovo taglio..un nuovo colore..magari per conquistare un nuovo amore!!!...ha!le donne .. ma mettiamoci al lavoro.. donne !siamo belle tutte!per il cuore..per la forza interna! per la personalità unica e inconfondibile che ci contraddistingue! ma l'importante è essere belle dentro..ma noi lo siamo..dunque via ai consigli! a tutte voi un bacio! di cuore..Hengel

Passione candele ? ce ne sono a migliaia!di tutte le forme ,di tutti i modelli!la loro luce è rilassante e soffusa,hanno profumi intensi,ambrati o delicati,sono decorate,sono belle! decorare la vostra casa con le candele sarà un divertimento e un piacere,se poi volete una serata romantica la candela è il massimo, La cena a lume di candela!e in camera da letto..creerà l'atmosfera giusta! hanno prezzi accessibili a tutte le tasche !e si possono addirittura creare!..ma di questo,vi parlerò la prossima volta..! Hengel

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Abbronzatura perfetta

Post n°104 pubblicato il 20 Giugno 2009 da amareliberamente1969

Tag: abbronzatura, esposizione solare, gabrigdb, protezione solare

Abbronzatura: consigli per una corretta esposizione al sole

Regola numero 1 per un’abbronzatura perfetta: dobbiamo esporci al sole in maniera intelligente. Ormai lo sappiamo tutte che il sole fa bene, ma preso gradatamente e con le giuste protezioni. Inoltre l’abbronzatura ottenuta con un’esposizione graduale dura molto di più ed è uniforme.Ecco alcune regole importanti da ricordare prima di esporsi al sole.

Se state assumendo dei farmaci, di qualsiasi tipo, chiedete al dermatologo se l’esposizione solare è sconsigliata.

Se avete dermatiti, acne, eczemi, pelle chiara con molti nei, fragilità capillare o altri problemi di pelle, chiedete sempre il parere del dermatologo prima di esporvi al sole. In alcuni casi, infatti, l’esposizione solare è sconsigliata anche se si utilizzano prodotti solari con fattore di protezione elevato.

Esponetevi in modo graduale: evitate di stare per ore sotto il sole durante i primi giorni se non volete rischiare un’insolazione.

Non mettetevi il profumo e non vi truccate prima di prendere il sole: potreste ritrovarvi con delle fastidiosissime macchie o, peggio, con delle reazioni allergiche. Se volete usare il make-up, dovete acquistare prodotti appositi, con filtri solari.

Evitate di esporvi al sole durante le ore più calde (dalle 11 alle 15).

Ripetete l’applicazione della crema solare ogni due ore, e dopo ogni bagno.

I bambini vanno protetti sempre con crema solare con SPF elevato, e con un cappellino, occhiali e una maglietta. I più piccoli devono stare sempre all’ombra.

Bevete molta acqua quando state al sole e cambiate spesso posizione: evitate di rimanere immobili per ore sotto il sole. Meglio concedersi una passeggiata ogni tanto.

Ricordatevi che i raggi solari passano anche attraverso le nuvole e l’ombrellone.

Mangiate molta frutta e verdura ricche di betacarotene: carote, prezzemolo, rucola, basilico, pomodori, peperoni, melone, albicocche; sono importanti anche i mirtilli, che contengono vitamina C che aiuta a rigenerare il collagene naturale della pelle.

Dopo l’esposizione, usate sempre una crema doposole e se la pelle appare arrossata o brucia, per almeno due giorni evitate di esporvi nuovamente al sole.

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La top ten della tintarella della salute - Vitamina A (*)

1. Carote 1200
2. Spinaci e radicchi 500-600
3. Albicocche 350-500
4. Cicorie e lattughe 220-260
5. Meloni gialli 200
6. Sedano 200
7. Peperoni 100-150
8. Pomodori 50-100
9. Pesche 100
10. Cocomeri e ciliegie 20-40

(*) in microgrammi di Vitamina A o in quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi di parte edibile
Fonte: Elaborazioni Coldiretti

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Amiciiiiiiiiii io parto per le vacaze vi auguro tanto divertimento e spero di ritrovarvi tutti qui al mio ritorno!!! Ciaooooooooooooo

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Commenti al Post:

Abbronzatura perfetta

cinderella999 il 20/06/09 alle 21:15 via WEB

Un saluto ^_^ //abbraccio...mary

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fragolafondente il 22/06/09 alle 09:46 via WEB

Buone vacanze carissima...grazie dei consigli, con una pelle chiara e delicata come la mia, le avvertenze per l'esposizione solare non sono mai abbastanza!

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exietto il 23/06/09 alle 11:38 via WEB

La top ten della tintarella della salute mi e' molto utile, graziee! Sai, classico uomo , non faccio uso di nessuna crema...aspettando che ce la spalmiate voi donne , sempre cosi attente e premurose nei nostri confronti :-) BUONE VACANZEEE! (exio)

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hengel0 il 23/06/09 alle 18:24 via WEB

ciao teso'!!!!!!Divertiti>!!!!!

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pumaneroroma il 24/06/09 alle 07:30 via WEB

Ciao. OGGI AVREI UN SOLO DESIDERIO: AVERE FRA LE MANI UN PEDOFILO...NON SO CHE TIPO DI ORGOGLIO SAREBBE POI CAPACE DI TIRAR FUORI. Un sorriso, Sal

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amicagio.ad il 24/06/09 alle 08:53 via WEB

Sempre piacevole ed interessante passare da queste parti!^_^ Felice giornata

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hengel0 il 25/06/09 alle 12:08 via WEB

Ti dono il mio sorriso..un bacio con l'augurio di una serena giornata..tvb..Hengel

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dolly.1 il 26/06/09 alle 19:03 via WEB

Felice e sereno fine settimana..Ti voglio bene..clicca..Dolly

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cinderella999 il 27/06/09 alle 22:02 via WEB

Un abbraccio carissime..kiss..

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