Post n°10 pubblicato il 18 Aprile 2012 da nurse.chia
Non so spiegarvi esattamente cosa sia la felicità, in fondo chi ne sarebbe capace? Poi nei miei studi ho incontrato il sig. Cervello e la signorina Serotonina. Tra questi la famosissima Serotonina, presente in diversi distretti del nostro organismo, dalle cellule che si trovano nella parete dell'intestino, alle piastrine che circolano nel sangue e in fine nel sistema nervoso centrale. Ora, cosa si può fare nella vita di tutti i giorni per aumentare il livello di serotonina e quindi essere un po' più di buon umore? Qualche trucchetto c'è... Il precursore della serotonina infatti è il Triptofano, un'amminoacido essenziale (ovvero che il nostro organismo non è in grado di costruire da sé) contenuto in alcuni alimenti, quali:
Questi alimenti aggiunti alla nostra dieta ci aiutano in una delle ricerche che ci accumuna tutti quanti. |
A volte mi chiedono qual sia la mia stagione preferita. Ma, nonostante le giornate scaldate dal sole, i boccioli sui rami e il piacere di cominciare a togliersi qualche chilo di lana di dosso, c'è sicuramente qualcuno che non riesce ad apprezzare fino in fondo questa stagione... Chi la sente arrivare prima degli altri, a suon di starnuti! Le allergie sono in netto aumento negli ultimi anni, a causa di sistemi immunitari più fragili, viziati dai litri di detersivo e intossicati da città, in cui l'aria è sempre meno salutare. Oltre a questo, aggiungono del loro anche coloro che progettono gli spazi verdi per i cittadini. Nei parchi infatti, è immancabile la presenza di almeno un albero di Betulla. Ebbene, la Betulla è tra le piante che causano il maggior numero di allergie, soprattutto nei bambini. Cosa capita dunque a chi soffre di allergia, quando nell'aria cominciano a circolare i primi pollini? La reazione allergica si può definire come una risposta immunitaria eccessiva. Cosa può fare chi soffre di allergia ai pollini? Inanzitutto è importante cercare di individuare i fattori scatenanti la reazione allergica, quali tipi di piante nel caso dei pollini. In modo tale da evitare di piantarle nel proprio giardino e di limitare i contatti, per quanto possibile. Il polline è la causa, ma può essere anche la soluzione... Non è pazzia, il polline è alla base di un rimedio naturale ai sintomi dell'allergia: il MIELE. È un peccato non godere del piacere della Primavera a causa dell'allergia... |
Maschietto o Femminuccia, lo si può capire guardando la mamma. Spesso si dice che, quando una donna è incinta, diventa più bella, più raggiante. Infatti, mentre il testosterone del futuro maschietto, potrebbe portare qualche brufoletto sulla pelle della madre, invece gli ormoni della futura femminuccia, danno una nuova luce alla mamma. Migliorano la pelle e fanno sì che agli altri appaia più bella. Ovviamente non sempre questi cambiamenti sono visibili, ma in alcune donne è molto evidente. Questo fa parte dei centenari trucchetti della nonna, ha radici nel passato, quando per avere il verdetto di fiocco rosa o fiocco azzurro bisognava aspettare nove mesi... E non sono pochi! Oggi è l'8 marzo, faccio a tutte i miei auguri. Educhiamo i nostri figli al rispetto, perchè in quanto a diritti non c'è differenza tra uomini e donne. |
Post n°7 pubblicato il 27 Febbraio 2012 da nurse.chia
Di tanto in tanto esplodono le polemiche sulla sanità. Non ho molta esperienza, ma per quel poco che ho visto, si stanno riducendo all'osso spese di farmaci e altro materiale. Per fortuna chi lavora ha molta fantasia e senso pratico, requisito fondamentale. E poi ci si stupisce dei pazienti in corridoio e sulle barelle dei pronto soccorsi. E se questa situazione non è ancora esplosa, forse è solo grazie all'impegno di chi, trovandosi nell'occhio del ciclone ha tenuto duro, reinventadosi di giorno in giorno, per garantire ad ogni paziente il meglio delle cure possibili.
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Non è ancora giunto il momento del conto alla rovescia per la prova costume. Diffidate sempre da articoli o prodotti che promettono diete miracolose, che vi aiuteranno a perdere molti chili, in pochi giorni. In questo post quindi, non parleremo ancora di regimi alimentari (e quando lo farò sappiate che non li intendo come una masochistica privazione, di tutto ciò di cui ognuno di noi si nutre), ma cominceremo con quello che dovrebbe essere il punto di partenza, per pianificare le nostre future mosse. Il peso infatti è un indicatore sterile, se non viene messo in relazione con altri fattori. Partiamo quindi calcolando il nostro BMI, che non è altro che l'indice di massa corporea. Per calcolarlo basta una semplice formula: Peso : Altezza in metri al quadrato Esempio: una persona alta 175 cm, con un peso di 71 kg applicherà così la formula: A questo punto non resta altro che confrontare il risultato con dei valori di riferimento (range). BMI tra 18,5 e 24,9 --> Normopeso <18,4 --> Lieve sottopeso tra 25 e 30 --> Sovrappeso Questo è il punto di partenza per ipotizzare una rieducazione alimentare e programmare un'attività fisica mirata. Spesso crediamo di dover perdere peso perchè, guardandoci allo specchio, vediamo un fianco un po' troppo sporgente, una tartaguga rovesciata, qualche maniglia dell'amore di troppo e tutto questo nonostante il nostro BMI sia "in regola". Anche il BMI tuttavia da solo non è sufficiente, un'altro dato che non dobbiamo mai dimenticare è la misura della circonferenza della nostra vita. Nella donna la misura deve essere inferiore a 88 cm Questa misura è molto importante, perchè da un'idea del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, collegate all'accumolo di grassi. |
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