Ci sono persone che mangiano tanto e non ingrassano, e altre che invece assimilano pure l’aria che respirano! Questione di metabolismo. Il dispendio energetico è influenzato principalmente da tre fattori: il metabolismo basale, la termogene...si indotta dalla dieta e l’attività fisica. Il metabolismo basale è il minimo dispendio energetico necessario a mantenere le funzioni vitali e lo stato di veglia, e in un individuo sano e sedentario rappresenta circa il 60-75% del dispendio energetico totale. L’attività fisica influenza il dispendio energetico in percentuale minore rispetto al metabolismo basale (15-30%), ecco perché più che correre per ore sul tapiroulan è consigliabile fare regolarmente anche esercizi di tonificazione muscolare. L'incremento della massa magra rappresenta un forte stimolo per le attività metaboliche, che si protrae per molte ore dopo il termine dell’allenamento. Più muscoli abbiamo e più calorie consumiamo nel corso della giornata, indipendentemente dall'età, dalla funzionalità tiroidea e dal livello di attività fisica. Il muscolo è un tessuto vivo in continuo rinnovamento e con richieste metaboliche quasi dieci volte superiori rispetto al tessuto adiposo.
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Inviato da: dandelion82
il 07/02/2013 alle 10:33